美肌のために♥手軽に作れる便秘対策レシピ

ダイエットはもちろん、美肌作りのためにも便秘とさようならしましょう!
便秘対策に有効なレシピを集めました!

  • VP 更新日:2013/10/24

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  • 【おかず】

  • ●シンプル!オクラのマヨ醤油あえ●

     

    混ぜるだけ!

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1726013

  • ◇入れるだけ◇ さつま芋のオレンジ煮

     

    便秘だけじゃない!貧血。美肌にも◎

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1953350

  • キムチとこんにゃくマヨ炒め

     

    ピリ辛が美味しいと評判

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1986114

  • 便秘解消に☆ゆで大麦(押し麦)納豆

     

    テレビでも紹介されたゆで大麦をつかったレシピ

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1986272

  • お弁当にも♪人参と舞茸のバター炒め

     

    お弁当のおかずにも◎

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/2095079

  • ほうれん草とゆで卵☆で鉄分補給♪

     

    鉄分豊富。

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1815895

  • 【ドリンク】

  • キウィヨーグルトジュース

     

    牛乳のかわりに豆乳でも◎

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/2169232

  • うちの健康ドリンク♡りんご酢

     

    夏バテ予防、便秘、冷え症、内臓脂肪やコレストロールが高い方にも◎


    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1440443


  • 美容ココア黒ごまバナナ豆乳♪ミキサー不要

     

    ミキサー不要で作れるのが嬉しい!

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/2278412

  • 【おやつ】

  • バナナ♡フルーツグラノーラ❀ヨーグルト

     

    朝食にも良さそうなレシピ

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/1621710

  • ♡バナナにココアシナモン♡簡単美容おやつ

     

    ココア成分が便秘に効く!

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/2326801

  • ♡梨にココアシナモン♡✿簡単美容おやつ♡

     

    美容に効く成分がたくさん!

    【作り方】
    http://cookpad.com/recipe/2326766