話題のダイエット効果抜群のクラビティヨガって何??

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  • あの有名人も行っているダイエット効果抜群のクラビティヨガって何??
    気になるまとめを作ってみました!!

  • クラビティヨガって何???

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    無理なく出来るので年配の人にもおすすめのようです!!
    ヨガに1度挑戦したけど諦めてしまったという人も是非挑戦してみて!!

  • クラビティヨガの精神とは???

     
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    リラックス効果も大きいので疲れてる人やストレスが多い人にもおすすめです!!

  • グラヴィティヨガのスタイル・特徴は???

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    自分とも向き合う時間になるので良いのでは!!

  • 3つのスタイル

     
     

    ■ゆるめる:硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げる

    ■整える:各種アーサナ(ポーズ)により整体する

    ■作る:体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る

  • さまざまなプログラムに応用できるグラヴィティヨガ

  • ヨガに・・・

     
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  • 産後ダイエットにも効果的!!

     
     

    藤本美貴も挑戦しました!!

  • フィットネスやピラティスに・・・

     
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  • マッサージ・整体に・・・

     
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  • リハビリに・・・

     
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    色々なプログラムがあるので高齢の人にもおすすめです!!