睡眠は量より質!睡眠の質を測定するには?!

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  • 睡眠は量を摂っても疲れを取ったり、身体の調子を整える事はできません。
    睡眠は量より質!どのようにして睡眠の質を測定するのか、いろいろ調べてみました。

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    睡眠の質測定の前に、まず睡眠とはどんなものか、何のために私たちは眠るのかをしりましょう。

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    睡眠はよく眠るだけでなく、より良く眠らないといけないようです。

    より良く眠るということと、睡眠の質との関係は?

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    どうやったら質の良い睡眠が摂れるのでしょうか?

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    「睡眠の質」測定法。色々あります!

    無料のアプリから多機能な機器まで、どれを使ってみましょうか?!

  • 東京西川の睡眠アプリ

  • TANITA 睡眠計スリープスキャン

  • OMRON 睡眠計・ねむり時計

  • fitbit