欝にならないようにするには

何故うつ病患者が急増しているか。
また、改善策や体験者による言葉などをまとめました。

  • S 更新日:2013/12/12

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  • 最近増えている?

  • 学生でも社会人でも増えてきている“うつ病”
    誰でも抱える事があるストレス。
    または思わぬ出来事により、そうなってしまう場合も。

  • 何故増えているのか

  • 多くの人たちは、体調不良などではなく、新しい時期や環境に惑わされた場合です。
    気づけば、体が拒否反応を起こしたり。
    例えば、以下のようなものがあります。

  •  

    ダントツ多いのが、入社して間もない頃。
    必要以上にプレッシャー感じたり、やりたくもない仕事に欲求不満を抱いたり。

  •  

    その次に多いのが、学校。
    クラス替えで誰も仲良くできる人がいなくて、寂しい思いをする子も・・・。

  • 改善法

  • あまりストレスを溜め込まないようにするには、好きなことをするのが一番です。
    ペットに癒されたり、家族との団欒、友人との交際など。
    趣味に浸るのも良いですね◎

  •  

    のめり込む事ができるほどの趣味が、何か一つでもあると、それだけでもストレス解消になります。

  • あとは、愚痴をなるべく言わないようにすることです。
    みなさんも経験あると思いますが、愚痴を言い始めるとそのあと、ろくな事がありません。

  •  

    愚痴は始めると止まらなくなりますので、ストッパーかける努力も必要です。

  • 体験者の言葉

  • 以下は、学生時代~就職時代に“欝”を経験した方によるコメントです。

  • よく、うつ病は甘えからくるといまだに勘違いをしている方がいますが、

    うつ病は甘えなどではなく病気です。

    その人の物事の考え方にも起因する可能性はありますが、やはり生活リズムなどが崩れたりというタイミングに起こりやすいと思います。
    出典 :【うつ病の克服方法】 どうしようと思ったらみるサイト
  • 何故、甘えだと思っている人がいるのか。
    実際の経験者からすると心外なのは当然ですよね。