日頃からしっかりケアしよう!今日から出来る女性の抜け毛対策

女性の抜け毛対策、きちんとしていますか? 気を抜いているとあっという間に薄毛になってしまうのです!

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  • 女性の薄毛が増えています!

  • 女性の薄毛の大半の人は、毛が細くなり、
    髪の毛の分け目などから、薄くなる症状であります。

    または、特徴として、全体的にボリュームがなくなり、
    地肌が透けて見えるタイプの薄毛の人が殆んどと言えるでしょう。
    出典 :女性の薄毛の真の原因とは
     

    ストレスなどで円形脱毛症になるというより、いつの間にか少しずつ毛が細くなっていく。それが女性の薄毛です。

  • どうして薄毛になるの?

  • ホルモンバランスの崩れが一番の原因であると思われます。
    出典 :女性の薄毛の真の原因とは
     

    薄毛の原因は様々です。しかし、その一つにホルモンバランスの崩れがあるのは確かです。

  • 紫外線は毛髪のタンパク質を構成しているシスティン結合を切断してしまいます。これにより、枝毛・切れ毛・さけ毛などダメージヘアの原因となります。
    出典 :女性の髪や頭皮を脅かす「紫外線」の恐怖 [髪の悩み・対処法] All About
     

    目には見えないような速度で進行する、紫外線による光老化も、薄毛の大きな原因です。

  • 高カロリー、高脂肪食の物が多く、それらを食べ続けていると中性脂肪が増えてしまう事になります。
    また頭皮にある毛細血管が詰まってしまう可能性もあるのです。
    出典 :女性が薄毛になる原因
     

    髪は頭皮の血管から栄養を得ています。頭皮の血管はとても細く、詰まりやすいので栄養が偏っているとすぐ元気が無くなってしまうのです。

  • 抜け毛対策のケアをしよう

  • しっかり眠る

  • 髪の毛の成長に一番良い時間帯と言われているのは、22時~翌朝2時頃までだと言われています。ですからこの時間帯は出来るだけ眠るようにして、身体を休めておく事がとても大切なのです。最低8時間は眠るようにすると身体のリズムも正常になるので、このリズムを保つ様な生活習慣にする事が大切になります。
    出典 :生活習慣との関係
     

    成長ホルモンはお肌だけでなく、髪や頭皮の細胞の再生も促進してくれます。睡眠不足はホルモンバランスの崩れにもつながるので要注意。

  • 紫外線ケア

  • UVカット効果のあるトリートメントを使うとよいでしょう。スプレータイプの洗い流さないトリートメントならば、出かける前にさっと使え、紫外線を防ぎながらツヤ髪にもなれるので、おすすめです。
    出典 :女性の髪や頭皮を脅かす「紫外線」の恐怖 [髪の悩み・対処法] All About
     

    紫外線が頭皮に良くないのは上で言った通りです。UVケアは、肌だけでなく髪の毛にも。

  • 有酸素運動をする

  • 有酸素運動をすると体内の体脂肪を燃焼させる事が出来ますので、肥満解消、新陳代謝の増加、血行促進と言う事に繋がってきます。
    出典 :運動と薄毛予防
     

    運動をすることは、抜け毛対策以外にも良いことだらけです。軽く息が弾むくらいのペースで、走ったり歩いたりしましょう。