毎日排便があっても便秘の可能性が!あなたは大丈夫?

「便秘」って、便が出ないことだけだと思ってはいませんか?便が毎日出ていても便秘の可能性があるのだとか!あなたは大丈夫ですか?

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  • 便秘とは?

  • 便秘の定義とは、「自分で満足できる排便がない状態」となります。
    出典 :便秘|便秘解消法・便秘の原因 - 病気・症状 チェック
  • ◎正常な排便

  • 1日1回スムーズな排便があり、排便後スッキリする。毎日排便はないが、便はすんなり出て、排便後はすっきりする。
    出典 :便秘|便秘解消法・便秘の原因 - 病気・症状 チェック
  • ◎便秘の症状

  • 5日以上も排便がなく、便が硬くなってなかなかでない。毎日排便があるのに、残便感があり、すっきりしない。
    便秘の反対にあるのが下痢と思われていますが、どちらも同じ便通異常で表裏一体の関係にあります。便通異常の人の中には、同じ原因から便秘と下痢を繰り返している人もいます。
    出典 :便秘|便秘解消法・便秘の原因 - 病気・症状 チェック
     

    毎日排便がある場合でも便秘なのですね。

  • 便秘の種類

  • ◎便が毎日出ない便秘(腸管移送時間遅延型便秘)

  • 口から食べた食物は胃や小腸で消化・吸収され、約6時間で大腸の入口である盲腸に達します。しかし便として体の外に出るまでには、24~48時間もかかります。よって大腸の働きが弱くなると、便の出ない状態が続きます。
     この状態が3日以上続いた場合を腸管移送時間遅延型便秘といいます。お腹は張っていきますが、直腸に便がないので便意をあまり感じません。
    出典 :便秘事典|便秘の症状、宿便、原因、赤ちゃんや妊娠中の便秘解消法や便秘薬・便秘茶の紹介
     

    大腸の働きが衰えているために便秘になってしまうのですね。

  • ◎便がうまく出ない便秘(便排出障害型便秘)

  • 便が大腸の終わりの直腸に貯まると便意が起こり、トイレに座ると肛門の筋肉が緩んで便が出ます。しかし便を出そうとする時に、直腸のポケットの中に便が貯まってしまったり、肛門がうまく緩まなかったりして、便が出ないことがあります。強く力んでも思い通りに便が出ず、便が残った感じも長く続きます。
     このような場合を便排出障害型便秘といいます。
    出典 :便秘事典|便秘の症状、宿便、原因、赤ちゃんや妊娠中の便秘解消法や便秘薬・便秘茶の紹介
  • あなたも便秘の可能性!?便秘度チェック!

  • 便秘の原因

  • (1)水分不足

     

    水を飲む量が少ない、発汗が多いなど体内の水分が少ないことにより、便が硬くなります。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a

  • (2)がまん癖

     

    がまんをすると、水分が失われたり、便意がなくなったりし、便秘になることがあります。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a

  • (3)食物繊維不足

     

    植物繊維は消化されにくく、便中に水分を蓄えるのに役立ち、便の量を増加させ排便しやすくします。食物繊維が少ないと、便の量が増加しにくく腸の動きが低下します。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a

  • (4)精神的ストレス

     

    交感神経、副交感神経のバランスが崩れて、腸の活動が低下します。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a

  • (5)運動不足

     

    運動は、腸の動きを活発にし、筋力の低下を防ぎます。特に、腹筋が弱いと便秘になりやすいです。男性より女性、若い人より高齢者の方が、一般的に腹筋が弱いので便秘になりやすいとも言われています。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a

  • (6)病気による便秘

     

    病気が原因で、便秘になる場合があります。また、薬の副作用によって、便秘になる場合があります。この場合は、医師と相談してください。
    出典:http://www.ichijiku.co.jp/constipation/cause.html#cause_a