妊娠中の血糖値上昇に注意!!合併症や難産になる恐れも!!

妊娠中は血糖値が上がりやすい!
合併症や、難産の原因になる恐れがある、血糖値上昇!!
血糖値が上がらないように、気を付けよう!!

  • panda 更新日:2014/02/06

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  • 血糖値があがるとどうなるの?

  • 妊娠中の血糖値が高いと、赤ちゃん(胎児)が大きくなりすぎたり、新生児期にいろいろな合併症(低血糖、高ビリルビン血症、多血症、低カルシウム血症、呼吸障害)が起きやすくなります。また、お母さん自身にもいろいろな産科的合併症(早産、妊娠高血圧症候群、羊水過多症、尿路感染症)が起きやすくなります。
    出典 :日本糖尿病・妊娠学会-糖尿病と妊娠に関するQ&A-Q04
     

    赤ちゃんにとっても、お母さんにとっても、良くないです。

  • 合併症だけなく、巨大児=難産になりやすくなる。

  •  出生時体重が4,000g以上の赤ちゃんを巨大児といいます。巨大児の原因として妊娠中のお母さんの血糖コントロールがよくないことが挙げられます。巨大児では、1)お産が難産になりやすい、2)赤ちゃんに合併症が起きやすい、などの可能性がありますので気をつけましょう。
    出典 :日本糖尿病・妊娠学会-糖尿病と妊娠に関するQ&A-Q04
     

    合併症だけでなく、難産になる恐れもあるなんて!

  • 分娩前に巨大児が疑われたときは、血糖管理方法が適切なのかを再検討したり、高血糖に伴うお母さん(母体)の合併症の有無を確認します。分娩時には微弱陣痛や、分娩遷延、回旋異常、肩甲難産、産道裂傷などが多くなるため、帝王切開での出産を選択することも考慮に入れます。
    出典 :日本糖尿病・妊娠学会-糖尿病と妊娠に関するQ&A-Q04
     

    できれば、普通分娩で産みたいです。

  • 特にこんな人は注意!!

  • 体重が重い、両親や兄弟姉妹に糖尿病がある、尿糖陽性、先天奇形や巨大児の出産歴がある、流産や早産歴がある、35歳以上、などの場合には血糖値が上昇しやすいといわれています。
    出典 :妊娠糖尿病| 代謝異常で起こる病気 - Yahoo!ヘルスケア
     

    心当たりのある人は注意して!!

  • 血糖値の上がりやすい食べ物って??

  • 「血糖値が上がりやすいのは、カロリーが多い食べ物だ」そう考えている人が多いようですが、それは必ずしも正しくはありません。
    出典 :食後の血糖値はどんな食べ物が一番上がるの?|大塚製薬
     

    カロリーは関係ないんですね。

  • 一般的に、一番血糖値が上がりやすいのは、すぐエネルギーになるごはんやパン、めん類、果物、砂糖などの炭水化物と言われています。
    ついでたんぱく質の多い、肉類や魚介類、卵、乳製品など、そして油の多い食品が続きます。
    出典 :食後の血糖値はどんな食べ物が一番上がるの?|大塚製薬
     

    炭水化物は控えめに!!

  • たとえば、同じパンでも、全粒ライ麦パンやピザ生地なら低GI、フランスパンやベーグルなら高GIにあたります。
    出典 :食後の血糖値はどんな食べ物が一番上がるの?|大塚製薬
     

    低GIだと血糖値が上がりにくいそう。

  • 血糖値のあがりにくいパン

  • 血糖値の上昇を防ごう!

  • 規則正しい生活と体重管理、栄養バランスの取れたヘルシーな食事と適度な運動で予防する事が出来ます。妊娠中は無理のないよう、お散歩やマタニティーヨガ、水中ウォーキングなどを取り入れ運動不足を防ぎましょう。
    出典 :妊娠糖尿病について-赤ちゃんの部屋
     

    運動ができそうな人は、運動してみて!!

  •  タマネギには多くのミネラル成分があり、血糖値が高い人にはオススメの野菜です。1日に4分の1個食べることが目安ですが、それより多く食べても血糖値が下がりすぎたりしないので、健康維持には1日2分の1個程度食べれれば良いでしょう。
    出典 :血糖値を下げる効果が期待される食品
     

    玉ねぎなら、毎日食べれそう。

  •  オクラのネバネバ成分はムチンやペクチンなどの食物繊維の一種で、血圧を下げる効果や腸で糖質を包み込んで吸収を抑える働きがあるので食後の血糖値の上昇を抑えます。オクラは、インスリンの働きを良くするマグネシウムや亜鉛などのミネラルも豊富です。
    出典 :血糖値を下げる効果が期待される食品
     

    夏ならオクラがおすすめ!

  • 五穀は白米と異なり、歯ごたえがあるので良く噛んで食べるようになります。良く噛んで食べると満腹中枢が正常に働くので食べすぎを防ぎ、肥満を解消できます。また、胃腸の消化作用を促進し、インスリンの代謝を助け、血糖値の上昇を抑えることにつながります。
    出典 :血糖値を下げる効果が期待される食品
     

    五穀米なら、毎日食べれるね!!