手軽に簡単にお肌を綺麗にする方法まとめ☆☆お肌磨きをして綺麗なお肌を手に入れましょう!!!

自宅で簡単に肌を綺麗にする方法に関する情報をまとめてみました!!!
自宅でお肌の手入れをしてお肌磨きをしましょう!!!

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  • 綺麗なお肌の定義って何???

  • “美しい肌”=“正常な皮膚の状態”!!!

     

     極々当たり前の事の様に思えるかもしれませんが、これが普遍的な真実です!!

  • そして、それは年相応のものであることも忘れてはなりません
    よく、“生まれたての赤ちゃんのような肌”とか、それに類似するような大変耳に心地良い、
     化粧品やエステ・美容機器の宣伝・広告等を目の当たりにしますが、70代でシワ一つ無く
     赤ちゃんのような肌をした方がいない事からもそれが詭弁以外の何物でもない事が
     ご理解頂けると思います。
    出典 :CFB美顔クリニックおちあい <美しい肌とは?>
  • 誰でも出来る!!!簡単に肌を綺麗にする方法まとめ☆☆

  • 朝の洗顔

     

     朝起きた時の肌は、寝ている間の新陳代謝により皮脂の分泌物や老廃物が浮き出ている状態です。紫外線の影響も加わるとシミ、しわ、くすみの原因となるそうです。しっかり洗顔し肌に負担をかけずにきれいに保ちましょう。

  • ①まずはぬるま湯か水で軽く洗う
    ② 泡立てた洗顔料(泡立てネットを利用すると便利)をやさしくお肌にあて顔の上で泡を転がすように洗顔します。
    ※ゴシゴシしてしまうと毛穴が曲がり、洗顔料が毛穴の奥まで入りきらず汚れをかきだせないそうです。また必要な皮脂も落としてしまい乾燥の原因となるそうです。
    ③ ぬるま湯か水で洗い流す。
     ※乾燥が気になる方は水のほうがベストのようです。
    ④ 洗い終わったらやさしくタオルをあてましょう。
     ※こすってしまうとその行為が原因でシミをつくってしまうことがあるそうです。
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
  • 朝食をしっかりと摂る

     

    朝食をしっかりと摂ることも綺麗なお肌を手に入れるために必要なことです!!!

  •  朝食は1日の活動エネルギーとなる重要な栄養分であり、お肌を内面からきれいにする役割もあります。
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
     

    栄養バランスの取れた食事をするようにしましょう!!!

  • 便秘を解消しましょう!!!

     

    肌荒れ、にきびなど肌のトラブルの原因は便秘に関与していることがあります。便秘を解消することできれいな肌を保ちましょう。

  • ①朝起きたら1杯のお水を飲む習慣をつけましょう。
    腸を刺激して腸のぜん動運動を促す効果が期待できます。
    ② 適度な運動をする。
    腹筋やウォーキングなど効果的な方法のようです。
    ③ 食物繊維を摂る。
    食物繊維は整腸作用があります。根菜類の野菜(ごぼう、れんこん等)や海藻類に多く含まれます
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
  • 紫外線防止対策をしましょう!!!

     

    年齢と共に紫外線を浴びることが悪影響を及ぼすようになってきます!!!
    しっかりとした紫外線対策をするようにしましょう!!!

  •  紫外線UVBはしみやソバカスや乾燥、紫外線UVAはしみやくすみやたるみの原因になるそうです。きれいな肌を守るため紫外線対策しましょう
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
  • 乾燥防止

     

    紫外線やエアコンの影響で肌の乾燥が気になりませんか?また年齢と共に肌の水分保持能力は衰えて乾燥することもあります。乾燥した肌は、しみ、しわ、肌荒れと皮膚トラブルを起こします。乾燥を防いできれいな肌を保ちましょう。

  • ①加湿器で部屋の湿度を保つ(50%はあるといいそうです。)
    ② スプレータイプの化粧水で水分を補給する。
    ③ 洗顔後は保湿をしっかりする。
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
  • 夜のスキンケアも大切に!!!

     

     1日過ごした肌は外気の汚れやほこりが付着していたり、余分な皮脂や毛穴に汚れがついていたりします。まずはクレンジングでメイクを落とし洗顔は朝の洗顔の方法を参考にしてください。夜のスキンケアは疲れた肌を休ませ失った潤いを補います。

  • ①ホットタオル(40℃程度)を顔に5分程度あてる。
    ヒートショックプロテインという傷んだ細胞を修復する働きを保つたんぱく質が増加するそうです。
    ② 化粧水
    水分をしっかりと補いましょう。コットンを使用したほうが水分を浸透しやすいそうです。
    ③ 美容液
    必要ならば利用するといいそうです。
    ④ 乳液(クリーム)
    補った水分にふたをします。乾燥が気になる方はクリームのほうがおすすめのようです。
    出典 :肌をきれいにしたい!今日からできる肌をきれいにする7つの習慣
     

    綺麗なお肌を手に入れるために是非実践してみましょう!!!