産後のイライラ!!!実はそれって産後うつかも!?気になる産後うつの症状まとめ☆☆

産後のイライラが止まらなくて家族に八つ当たりしていたり一人で自己嫌悪になってる人は居ませんか???
そんな人はもしかすると産後うつかもしれません!!!
気になる産後のイライラや産後うつの症状などをまとめてみました!!
産後でイライラしてる人必見です!!

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  • 産後のイライラって何が原因なの???

  • 産後のイライラは誰にでも起こる現象です!!

     

    子供を守ろうとする本能で攻撃的になるママも多いようです!!!

  • 精神的変化の1位は「イライラする」で68%。
    もちろん初めての子育てに、続く出血や眠れないなど体力の消耗などでイライラするもの。しかしそれだけでなく、以前より攻撃的になり、旦那や実の両親、今までは本音を言えなかった義両親とまでケンカが増えたという人が多いのです。これはホルモンバランスの急激な変化と、「命をかけて赤ちゃんを守ろう」という野生の本能によるもの。人間も動物なんですね。
    出典 :男女必見!産後のママは「攻撃的」になることを知っておこう | 女子力アップCafe Googirl
  • 周囲のサポートも大切になって来ます!!!

     

    周りがサポートすべきこととは一体どんなことなのでしょうか???
    イライラしがちなママのために、周囲の人もある程度サポートが必要です!!!

  • ママが疲れをためないようサポート
    ママが疲れをためてイライラしないように、パパが家事や育児を手伝いましょう。また、昔は近所含めて大家族で育児をしていたのに、今はママ一人で育児と、大変重労働になっています。両親や行政・民間の手を借りるなどは当たり前と思い、疲れをためないことを最優先にしましょう。
    出典 :男女必見!産後のママは「攻撃的」になることを知っておこう | 女子力アップCafe Googirl
  • 育児の話は言葉を選んで慎重に
    特に産後3ヶ月までは、「ちゃんとオムツ替えた?」と聞いただけで、私がちゃんと育児しないと思ってるの?と怒るママもいます。この場合「手伝えることない?」か、赤ちゃんに「オシッコ出てないかな?」と話しかけるなど、言葉を選んで接しましょう。
    出典 :男女必見!産後のママは「攻撃的」になることを知っておこう | 女子力アップCafe Googirl
  • 義父母を近づけすぎない
    普段は本音を言わなくても、義父母に口を出され過ぎてケンカしてしまった、という話もあります。可愛いやら心配やらで、親は口を出しがち。しかし産後すぐのママには大きなストレスになります。あとあと気まずいので、産後3ヶ月くらいはあまり頻繁に顔を出さないように言っておきましょう。
    出典 :男女必見!産後のママは「攻撃的」になることを知っておこう | 女子力アップCafe Googirl
  • 産後うつの可能性もあるの???

  • 産後うつとは???

     

    産後うつとは、産後、心がうつ状態になってしまう病気。最近、産後うつになる人が増えているとも言われています。

  • 産後うつになるのは、珍しいことではありません。出産の数日後から、気持ちが不安定になり、気分が落ち込みやすくなったり、涙もろくなったりという症状が現れます。これは出産によるホルモンバランスの急激な変化が、引き金になっていると言われています。
    ほとんどは、産後1~2カ月くらいすると自然に回復して、気持ちが落ち着いてきます。気持ちの落ち込みが、長引いている場合、夜眠れない、食欲がない、決断力がなく、どうしたらいいのか決められない……などの様子が見られたら、まずは産婦人科の医師に相談し、そして精神科や心療内科の医師を紹介してもらいましょう。
    出典 :「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About
     

    あまり辛いようなら早目に医師に相談するなどしてみるのがおすすめです!!

  • 産後うつの回復のポイントは頑張りすぎないことです!!

     

    何事にも一生懸命に頑張ってしまう人に産後うつの人が多いようです!!!
    頑張りすぎないということも忘れずに!!!

  • 自分一人でがんばりすぎること、そして何もかも自分のせいだと責めてしまうことが、より症状を悪化&長期化してしまうことにもつながります。
    家事はできるだけ手を抜いて体を休めましょう。体の疲れが心をより不安定にすることも少なくありません。睡眠時間を多く取れると症状が軽減される場合もあるようです。
    出典 :2/2 「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About
     

    周囲に手伝いをお願いしてみるのもおすすめです!!

  • 産後うつは2人目を出産した人も要注意です!!!

     

    2人目出産の場合は、「慣れているから大丈夫」と周りから見られがちですが、1人目より2人目に重く症状が出る場合もあります!!
    周囲も2人目出産の時のサポートを忘れずに!!!

  • 不安な気持ちは一人で抱え込まずに、夫や実母、友人などに話を聞いてもらいましょう。市町村の相談窓口や、家事サポート、子どもの一時預かりなども利用して、心を休める時間を持ちましょう。
    出典 :2/2 「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About
  • 夫や家族のサポートを受けて楽しく子育てしましょう!!!

     

    周囲のサポートをフルに活用して上手く子育てしましょう!!
    ママはたまにお休みしてみるのもおすすめです!!!