名作ホスピタルで紹介されたドラゴンボールに学ぶ運動不足解消法とは??

テレビ番組「名作ホスピタル」で紹介されたドラゴンボールに学ぶ運動不足解消法とは一体??
ダイエット中の人にもおすすめの情報をまとめてみました!!

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  • 名作ホスピタルってどんな番組なの???

  • あなたは信じますか?名作アニメの中に健康へのヒントがかくされていることを!
    例えば、「アルプスの少女ハイジ」。雄大なアルプスを舞台に、純粋無垢な少女ハイジが繰り広げる愛情物語には・・・環境変化によるストレスの対処法へのヒントがあるんです。


    ほんとか~?こじつけじゃないの~?それを判断するのはあなた!


    いつの時代でも感動を与える「名作アニメ」。そこに込められた「ふかーい!」メッセージについて中川翔子さん、増田英彦さん(ますだおかだ)と「名作プレゼンター」こと柳原哲也(アメリカザリガニ)さん・山田悠介さんが日本の名医たちと「貪欲」トークします。
    出典 :「名作ホスピタル」とは?|名作ホスピタル – NHK -
     

    司会の2人も番組を盛り上げていて楽しく気軽に見られます!!

  • ドラゴンボールに学ぶ「運動不足解消」法 とは??

  • "Dragon Ball Z: Atsumare! Goku World" for Terebikko | [てれびっこ] ドラゴンボール Z あつまれ! 悟空ワールド

     

    国民的アニメ!!

  • 1986年から11年間放送されたまさに国民的アニメ
    7つ集めると願いが叶うドラゴンボールをめぐって
    悟空を中心とする様々な個性的なキャラクターの冒険劇
    出典 :ドラゴンボールに学ぶ「運動不足解消」法 | BUTAPEDIA/ぶたペディア
  • 番組はこんな内容!!

  • 皇居ランナーブームなどワークアウトに熱い視線が注がれている一方で、運動不足・体力不足の若者も増え続けている。しかし適切な運動量や運動強度については意外に知らない場合が多い。
    番組では、国立健康・栄養研究所などが提唱する「エクササイズ」という運動量単位(「健康づくりのための運動指針2006」)をもとに、1週間でどのくらい運動をするべきか、また、自分の運動量が足りているのかどうか、出演者とともに探っていく。
    取り上げるアニメ作品は国民的人気アニメ「ドラゴンボール」。主人公の悟空は格闘家としての強さを身につけるため、師匠から猛特訓を受ける。もちろん一般人には、悟空ほど激しいトレーニングは必要ない。しかし将来の生活習慣病などのリスクを減らすためには適切な運動が大切である。
    また生粋の運動嫌いである中川翔子のエクササイズ値を計算。実践コーナーでは、運動嫌いなひとのために、悟空の必殺技である「かめはめ波」の動作をアレンジした、番組オリジナルトレーニング法を伝授する。
    出典 :ドラゴンボール|名作ホスピタル – NHK -
  • エクササイズ値とは???

  • 1週間の身体活動量
    23エクササイズ→活動量の単位
    1エクササイズの目安
    ■運動(スポーツ)    ■生活活動    ■時間(分)
    水泳・ランニング    重い荷物を運ぶ  7-8分
    サッカー・ジョギング  階段の上り下り  10分
    ラジオ体操       自転車・速歩   15分
    バレーボール      普通歩行・育児  20分
    出典 :ドラゴンボールに学ぶ「運動不足解消」法 | BUTAPEDIA/ぶたペディア
  • おすすめエクササイズ!!

  • おすすめエクササイズ2

  • 1週間で23エクササイズに満たないと・・・

    ・心不全
    ・脳梗塞
    ・生活習慣病
    などのリスクが高まるのです。
    出典 :ドラゴンボールに学ぶ「運動不足解消」法 | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    恐ろしい~!!
    運動不足は万病の元!!

  • かめはめ波筋トレ

  • 1.足を広げて腰を落とす
    2.両手を合わせて手のひらと手のひらを押し合う
    (キを十分に溜めてくださいw)
    3.「かー」上半身を右捻って、左足を一歩前にだす。
    (腰は落としたまま)
    4.「めー」次は左にねじって、右足を出す
     
    3.「はー」上半身を右捻って、左足を一歩前にだす。

    4.「めー」次は左にねじって、右足を出す

    5.「はー!!」でだしきってくださいw
    これで胸や背筋などを鍛えられるのだ
    出典 :ドラゴンボールに学ぶ「運動不足解消」法 | BUTAPEDIA/ぶたペディア
     

    大好きなあの技で筋トレが出来るなら嬉しいかも!!
    実践あるのみ!!