加藤シルビアのカーヴィーダンスダイエット【ウエスト:マイナス10センチ】

TBSのアナウンサー加藤シルビアが実践したカーヴィーダンスダイエット。ウエストがマイナス10センチを達成させて注目されています。
骨盤ダイエットやストレッチなどダイエット企画にチャレンジしている彼女のダイエット方法をまとめます。

  • choco 更新日:2014/01/09

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  • ダイエット前とダイエット後

  • ダイエット前

     

    一時期は体重は60キロあり、
    高カロリーな体型とまでいわれていたそうですが・・・

  • ダイエット後

     

    「カーヴィーダンス」と「骨盤枕」を実践し、
    ウエストマイナス10センチを達成!

  • カーヴィーダンスダイエット

  • 樫木 裕実先生♪

  • テレビ番組の金スマで加藤シルビアさんが1週間カーヴィーダンスを実践しました。

  • 動き自体は難しくないため取り入れやすい、ダンスを基本とした全身を使った有酸素運動のため、脂肪の燃焼効率が高い。
    チョン・ダヨンのモムチャンダイエットや、ビリーズブートキャンプのように楽しく続けられるという特徴がある。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
  • カーヴィダンスの効果

  • ○部分やせ効果
    その中でウエストの引き締めやバストアップ、ヒップアップ、ぽっこりお腹の解消、などポイントを絞ったパートもあるので、腕や下半身、特にクビレなどの部分やせも期待でき、女性らしい美しいプロポーションを目指すことができる。
    ○ストレッチ効果
    ダンス動作はウオームアップから始まり、徐々に動作が激しくなる全身運動なので、ストレッチ効果もあり肩こりなどの解消、予防にも効果的。
    ○姿勢が良くなる
    立位でのダンスをすることで、自然と体を伸ばすことができ、胸を張った正しい姿勢が身につく。逆に正しい姿勢で行わなければ、せっかく体を動かしているのに十分な効果を得られないこともある。
    出典 :【カーヴィーダンス】 部分痩せ・ストレッチ・良姿勢効果/やり方 | ダイエットSlism
  • カーヴィーダンスを実践!

  • お尻の痩せ経過

     

    効果出ています♪

  • 足痩せの途中経過もGood

     

    目で見て分かるのが一番嬉しい♪

  • 実践したい方は

     

    DVDや書籍で♪

  • 骨盤枕ダイエット

  • 福辻鋭記院長の著書「寝るだけ骨盤枕ダイエット」が口コミだけで115万部販売されて有名に

  • 1.両足を伸ばして床に座ろお尻の後ろに丸めたバスタオルを置く
    2.背筋をまっすぐに伸ばしそのまま仰向けになる
    →骨盤枕の中心がおねその真下にくることがポイント!!
    3.足の親指をくっつけて「ハの字」型(内股状)にする
    4.手のひらを下にして腕を伸ばし頭の上で小指&薬指同士をくっつける
    5.その状態でお腹を凹ませて5~7分寝る

    たったこれだけで歪んでいる骨盤を矯正することが出来るのです。
    ポイントは毎日続けること!!
    出典 :骨盤枕ダイエットまとめ | ダイエット方法[運動&食事]DIET LABO
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