必ず3kgは痩せる!?【葛湯ダイエット】まとめ

葛湯で必ず痩せる?
ちょっと気になったので
まとめてみました

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  • 葛湯ダイエット?

  •  

    水と砂糖などを加えた葛粉を飲むだけで体重が落ちる!それが葛湯ダイエットです。葛湯を単なる飲み物と侮ってはいけません。驚くほど満腹感が得られ、いつの間にか食事量が減ってゆくのです。抹茶やキナコなど自分好みに味付けでき、楽しく続けられる所も◎。

  • 葛湯の主成分は砂糖とでんぷんですし、御飯よりも消化吸収が良いのでダイエットには向かないと思います。(ダイエットと言うよりは、胃の弱った病人食向き)
    五穀御飯や玄米御飯etc良く噛んで食べるものにした方が良いのではないでしょうか?
    出典 :ご飯を葛湯に変えてダイエットしようと思います。経験された方おられますか? - Yahoo!知恵袋
     

    こういわれていますが、ダイエットが可能なのです

  • 葛湯にはどんな効果があるの?

  • 葛湯の元になる葛(葛根)は漢方薬の処方として使われいて、
    食事前に飲むことで熱を下げる解熱作用が働きます。
    つまり、風邪を引いた時に葛湯を飲むのは効果的という事になりますね。

    それと、鎮けい作用(内臓や筋肉の痙攣を抑える作用)もあり、
    首や肩のこりなど肉体疲労の回復とお腹の環境を整える効果を期待できます。
    出典 :葛湯(くずゆ)のカロリー&栄養効果を確認!実はダイエット効果も…
  • 他には、出産後の女性の母乳不足の改善や
    二日酔,悪酔いや下痢などにも効果的だと言われています。
    なので、昔の人は葛根湯を常備薬として重宝していたようですよ。
    出典 :葛湯(くずゆ)のカロリー&栄養効果を確認!実はダイエット効果も…
  • その他の効用は…
    ◆血行を良くする
    ◆免疫を高める
    ◆自律神経安定させる
    ◆ホルモンバランス整える
    ◆活性酸素除去
    出典 :代謝を上げる 生姜葛湯:アトピックスの大人のアトピー性皮膚炎日記:体質改善で免疫を上げてキレイな肌に
  • ダイエット方法

  • 葛湯を飲むタイミングは特に決まっていませんが、食事する前に飲むと食べ過ぎを防ぐことができるのでおすすめです。量についても特に制限はありませんが、1日に1~2杯にすると無理なく続けられるでしょう。
    飲み方としては、シンプルに葛粉+砂糖の組み合わせが最も簡単でヘルシーです。もし味気ないと感じた人は、抹茶やきなこ等を加える方法があります。
    出典 :【葛湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 水と砂糖などを加えた葛粉を飲むだけで体重が落ちる!それが葛湯ダイエットです。葛湯を単なる飲み物と侮ってはいけません。驚くほど満腹感が得られ、いつの間にか食事量が減ってゆくのです。抹茶やキナコなど自分好みに味付けでき、楽しく続けられる所も◎。
    出典 :必ず3Kg痩せれる簡単ダイエット|葛湯ダイエット by ダイエットマニア|CROOZblog
  • ご家庭で簡単に作れるくず湯レシピ

  • ダイエット食レシピ 電子レンジで作る豆乳くず湯レシピ

  • 葛湯のカロリーはどれくらい?

  • 葛湯のカロリーは作り方や種類によって若干異なるのですが、
    一般的には1杯(150ml位)で30~40calと言われています。

    ちなみに、30~40calはサイズ中のみかん1つと同じくらのカロリーです。
    出典 :葛湯(くずゆ)のカロリー&栄養効果を確認!実はダイエット効果も…
     

    カロリーも低いのでおすすめです!

  • 砂糖の量や、作る手順に気をつけて!

    葛湯を作るとき、砂糖の量は好みで調節してかまいませんが、入れすぎるとカロリーが高くなるので気をつけましょう。またよくある失敗が、葛粉を水で溶かずにいきなり熱湯を注ぐというものです。水で溶いてからでないとダマになってしまいますので、必ず手順を守ってください。

    100%の本葛を使いましょう

    葛粉は、でんぷん類のなかでも高級品です。そのためつい安物に手が伸びてしまいますが、安物には他のものが混じっている場合が多く、それらにはダイエット効果は期待できません。ダイエットを成功させるためにも、葛粉は本葛を使いましょう。なお本葛とは、他のものが混じっていない100%の葛粉のことです。
    出典 :【葛湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

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