脂肪燃焼させる食べ物

脂肪燃焼を助ける食品は、数多く存在します。
色々まとめてみました!

  • S 更新日:2014/01/29

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  • 唐辛子

  • 唐辛子の辛さには、代謝を向上させ、血糖値を下げる力があります。
    辛さのもとは、カプサイシンというものです。

  • ステーキ

  • 意外に思うかもしれませんが、お肉も重要なタンパク源です。
    とはいえ、食べすぎれば当然太りますので、ご注意!

  • 魚介類

  • 魚介類にはビタミンDがとっても豊富!
    ビタミンDは蓄積されにくくなり、脂肪燃焼もUPします!

  • 生姜

  • 生姜には、体脂肪の燃焼を促進してくれる「ジンゲロン」というものがあります。
    エネルギー消費に大変役立ちます。

  • オリーブオイル

  • 酸化しにくいオレイン酸が含まれています。
    オレイン酸は、脂質代謝・糖の代謝を活発にしてくれます。