排卵日をキャッチする方法

排卵日を正確に調べるベストな方法は、病院の超音波検査。でも、自己流でもポイントを押さえれば、ある程度は予測できます。

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  • 排卵日キャッチの方法

  • 妊娠の確率をより高めるために排卵日を予測することはとても重要になります。
    自己流で、より正確に排卵日をつかむ方法は、①基礎体温表だけでなく②おりものチェック&③排卵日検査薬を併用することです。
    出典 :排卵日の計算
  • ①基礎体温をつけてみましょう

  •  

    自分の排卵周期を把握したり、排卵の有無を知るには、基礎体温が有効です。
    過去のデータから「来月はこの辺かな」と予測を立てることができます。

    基礎体温だけで排卵日「当日」を当てるのは難しいので排卵日検査薬や頚管粘液チェックなどの方法を併用してください

  • 基礎体温の測り方

     

    1.枕元に体温計を置いておく基礎体温とは、起床時に安静な状態ではかる体温のこと。寝たままで測定できるよう、枕元に体温計を置いておきましょう。

    2.朝、起き上がらずに体温をはかる
    ちょっとした体の動きで正しいデータがとれなくなるので要注意。できるだけ静かに体温をはかってください。

    3.体温を記録し表を作る
    記録表はドラッグストアなどでも購入できますが、アプリで記録する人も多数。自分が楽な方法でトライを。

  • 基礎体温表のチェックポイント
    □高温期と低温期に分かれているか → 妊娠の可能性をチェックします。
    □高温期と低温期の差が0.3度以上あるか → 排卵がきちんとされているかをチェックします。
    □高温期と低温期は何日ぐらい続くか → 女性ホルモンの分泌が乱れていないかをチェックします。
    出典 :基礎体温表の作成とチェックポイント
  • 基礎体温表での排卵日はいつ?

     

    基礎体温表でつけていると低温期から高温期に分かれる境目があります。
    排卵日は体温降下日が排卵日と言われることが多いのですが降下日か上昇日かはひとそれぞれです。周期によっても違うので幅があると考えましょう。

  • 基礎体温でのタイミングは

     

    体温が下がった日と翌日がベスト

  • タイミングを計ってセックスをすることを繰り返せば、妊娠する確率は2年間で60~70%まで上げることが可能です。
    出典 :妊娠したいならタイミング法、排卵日を予想して妊娠する確率がUP
  • ②おりもの(頚管粘液)でチェック

  • 排卵日4~5日前になると、おりもの(子宮頸管粘液)が多く分泌されるようになります。このときのおりものは、通常の白いものと違って透明な水あめ状。これを指にとって、伸びをチェックするのが「おりものチェック」です。

    量、伸びともに排卵日前日と当日が変化のピークなので、これを目安に排卵日をつかむことができます。

  • 正しいおりものチェックの方法

     

    1.指で腟内のおりものをとる
    清潔にした指で、腟内の粘液をすくいとります。このとき、腟内を傷つけないように注意を

    2.指の間で伸ばして判定
    おりものを指で伸ばして、どのくらい伸びるかチェックしてみましよう。 

  • 頚管粘液で排卵日はいつ?

     

    大きく伸びて、量も増えたら排卵間近
    排卵日近くには、人によっては7cm以上伸びることもある粘液。月経直後に伸びをチェックしておくと、差がわかりやすい。です

  • 頚管粘液でのタイミングは?

     

    変化を感じたその日から2日間がベストタイミング

  • ③排卵日検査薬でチェック

  • 黄体化ホルモン(LH)は、成熟した卵子に働きかけ、排卵を促す役割を持っています。そのため、排卵間近になると分泌量が急激に増加。この排卵サインをつかまえるのが、「排卵日検査薬」です。簡単な尿検査で尿の中のLH濃度の上昇をとらえ、排卵日を予測。陽性反応が出て、約1日半後に排卵が起こります。

  • 排卵日検査薬の使い方

     

    1.スティックを準備
    採尿部のキャップをはずし、反対の部分にしっかりはめます。

    2.尿をかける
    採尿部に尿を数秒かけたあと、キャップを採尿部にはめ直し、平の場所に置いて、所定の時間待ちます。

    3.判定部分で判断
    判定部分に出たラインを確認し、基準ラインと判定ラインをみくらべて陽性・陰性を判定しましょう。

  • 排卵日検査薬を使ってわかる排卵日はいつ?

     

    検査を的確に行えば、ピンポイントで排卵日の予測が可能。
    濃い陽性が出るのは12~15時間ほど。朝夕検査してここをキャッチ

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    陽性になった日とその翌日がベストタイミング

  • その他の排卵日をつかむ方法

  • 排卵痛
    排卵スタート時に、卵子を包んでいた卵胞液と血液が腹腔内に流れ、腹膜を刺激して起こるのが排卵痛です。
    排卵日に痛みを強く感じる人は6.7%ですが、弱い痛みを感じる人を含めると、約40%の女性が排卵痛の症状を感じるといいます。

    ★タイミングの取り方
    その日がチャンス
    出典 :排卵日の症状
  • 排卵日チェッカー
    排卵が近づくと、ホルモンの影響で唾液にシダ状の結晶が現れます。
    排卵チェッカーはこれを確認するミニサイズの顕微鏡です。

    ★タイミングの取り方
    シダ状結晶がピークの日と翌日がねらいめです。
    出典 :排卵日の症状
  • 排卵日をつかむお役立ちアプリ

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