寝起きが良い人、悪い人

一日のスタートはさわやかでありたいもの。
ところが寝起きが悪い人もいますよね。そんな人はどうすれば寝起きが良くなるのか?
ちょっとまとめてみたいと思います。

  • tohto 更新日:2014/02/15

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  • 他人の寝起きって見ることある?

  • あんまりないですよね。
    ただ最近はルームシェアも普通になってきているし、合宿や朝まで飲んだ時などは他人の寝起きに遭遇するチャンスです。。

  • 寝起きの悪い人①

  • 起こすと怒る人。
    起こされたくないのに起こされたってんで怒ってるんならまだわかりますが、「起こしてね。」って言ったくせに起こる人もいます。こっちは責任感もあるからしつこく起こすのですが、それで怒られてはたまったもんじゃありません!

  • 寝起きの悪い人②

  • そもそも起きない人。
    朝、待合せたりすると来ない人っていますよね。
    ただだらしないだけかも知れませんが、少なくとも寝起きが良いとは言えません。

  • なぜ寝起きが悪くなるのか?

  • まず考えられるのは体調不良です。
    仕事や勉強で根を詰めて夜になってもリラックス出来ず、しっかり眠れない。
    そしてまた忙しい時間を過ごして、どんどん疲れがたまっていくという悪循環によって、確実に体調は悪くなります。
    起こされて怒る元気すらなくなってしまいます。

  • そういう意味では、テレビやパソコンもやり過ぎは良くないですね。

  •  

    ブルーライトって本当に青いんですよ。

  • 無責任な人も寝起きは悪いです。
    性格の問題なので、「寝起き」というワードにはそぐわないかも知れませんが、引き起こす結果は同じです。

  • 寝起きを良くするには???

  • やっぱりちゃんと寝ることです。
    当たり前のことなんですが、トラブルって当たり前のことが当たり前でなくなった時に起こるんです。
    まずは早目に寝る、しかもちゃんと寝ると決めて寝る。これは、今年からヤンキースでプレイするマー君が言ってました。
    それでもだめならどこか体調が悪かったり、心が疲れていたりする可能性が高いですから、早目に対処しましょう。

  •  

    さわやかな朝。
    何でも出来そうな、充実した気持ちになりますね。