見習いたい!綾瀬はるかが実践している美肌方法

理想の美肌ランキングV3を達成した綾瀬はるかが実践している美肌方法教えます。

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  • 理想の美肌ランキング、綾瀬はるかがV3! 美肌維持の秘訣は?

  • そんな彼女が、完璧な“美肌”を保つ秘訣は一体どこにあるのか? 同性ならば是が非でも知りたい美肌維持について、今回、綾瀬本人に直接聞いてみた。綾瀬は開口一番「同じ女性として、お肌のことをほめてもらうのはうれしいです!」と喜びのコメント。さらに美肌維持については「バランスの良い食事、適度な運動、日々ちょっとした美容を心がけて継続することです」と明かしてくれた。特別なことを取り入れるのではなく、やはり日常生活のなかで無理なく出来ることを、いかに継続させるかがポイントのようだ。
    出典 :理想の美肌ランキング2013『女性が憧れる美肌の持ち主は誰?番外篇!美肌男子ランキングも発表』
  • 特別なことを取り入れなくてもあんなに美肌を維持できるんですね。
    これなら私たちにも真似できそうです。

  • 世間では、天然と言われている綾瀬はるかだが、SK-Ⅱの発表会のような場でMCに普段の肌ケアなどを聞かれると、きちんとスキンケアのことを深く理解して自分の言葉で表現しているのが印象的。
    出典 :肌はどこまでキレイになれる?!好感度が際立つ肌とは [美ログ] スキンケア大学
  • 「なんのために、どんなケアをするのか?」をしっかり理解していれば、間違った情報や流行に左右されずに美肌を保てるということでしょうか。

  • では、いよいよ。

  • ご本人が実践している美肌方法を紐解いていきましょう。

  • 綾瀬さんが心掛けていること5つ

  • (1)酢・黒酢が好き
    豊富なアミノ酸やたんぱく質を含む酢は、血液を綺麗にし老化を防ぎます。また、乾燥や肌荒れを防ぎ新陳代謝を活発にするので、シミやシワ、くすみ対策にはもってこいです。もちろん、酢酸はニキビ予防にも効果的ですよ。
    (2)柑橘類が好き
    豊富なビタミンCやクエン酸が、シミのない美白へと導いてくれます。
    (3)旬な野菜を摂る
    特に「肌がくすみがちな時は、野菜だけを食べて胃を休める」と言う綾瀬さん。以前、「野菜と果物をたくさん摂取すると肌が黄金に輝くと判明」でもご紹介したように、たくさんの野菜や果物を摂取すると、数週間のうちに、肌のトーンが艶やかになり、金色に輝いて健康的で魅力的に見えることが分かっています。
    (4)100%フルーツジュースを飲む
    フルーツを食べることが多いそうです。忙しいときには、100%ジュースを飲むのも良いかもしれませんね。手作りジュースを作る際は、なるべく皮の部分も使うと良いですよ。皮には新陳代謝を活発にするリモネンが含まれています。
    (5)しょうが紅茶
    撮影現場が乾燥するので、保湿対策として水筒に入れて持ち歩いているそうです。
    出典 :日本一「美肌な有名人」綾瀬はるかの肌になる食べ物5つ - Ameba News [アメーバニュース]
  • フルーツや野菜を摂ることは、美肌だけでなく健康維持のためにもとてもいいことですね。
    加えて黒酢やしょうが紅茶も飲むようにすると、綾瀬はるかに近づけるかも。

  • この他にも・・・

  • スキンケアで気をつけていること

  • 肌をこすり過ぎないように化粧水をたっぷり使うことです。特に夜は化粧水を含ませたコットンでパックをして肌の保湿を心がけているそうです。そして、肌の保湿には体内の水分を補給すること。綾瀬はるかさんは1日にミネラルウォーターを3リットルも飲むそうです。それも一度にではなく、こまめに何度にも分けて水分を補給しているそうです。
    出典 :綾瀬はるかの保湿対策について :美肌のために