「なんかさ・・・疲れちゃった」そんなアナタを前向きにする方法とは?

心がちょっと疲れた時・・・アナタはどうしてますか?

面倒なストレスなんかで、ため息ばっかり出ちゃう。
そんなモヤモヤした心をスッキリさせるとっておきの方法があるようです。
これで、明日からまた頑張れそうですね♪

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  • イ~~ッ!もうダメ~~!

     



    ストレス解消法って沢山あるけど、何だか私に合うものが無いのよ!
    どうしてくれるのよ!
    何とかして~~~!

  • ちょっと“変わった”?ストレス解消法

  • その①

     




       とにかく「紙に書く」

  • ブログやSNSを利用する人も多くなりましたが、知人や友人が見るかもしれないネット上では、なかなか本音は書けないもの。自分の部屋など、落ち着ける静かな場所を選び、ノートに向き合ってみましょう。
    出典 :心がちょっと疲れたときに 前向きになるための方法[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    そうですよね。人に相談する気もないって・・・そんな気分の時ってありますよね。「一人になりたい」でも、この不安感、モヤモヤ感を何とかしたいって時。

  • 「紙に書く」という行為には、心をスッキリさせる効果があるといわれています。 また、書くことは、モヤモヤの原因となる出来事や、「なぜそう思ったか」など、自分の気持ちを整理することにもつながります。書いたものを後で読み返せば、そのときは気づかなかった別の考え方を発見できるかもしれません。
    出典 :心がちょっと疲れたときに 前向きになるための方法[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    後で落ち着いて読み返してみると・・・案外・・・ってこともあったりして。

  • 「紙に書く」理由は他にも・・・

  • 願望を叶える、最も簡単かつ絶対確実な方法がある。それは、「願いを紙に書く」ことだ。これは、多くの成功者の間で共通の認識と思う。ある著名な経営コンサルタントは、著書の中で「内緒で教えます」と冗談のような雰囲気を見せながら、控え目に、しかし自信たっぷりにこれを教えていた。
    出典 :紙に書くと願いは叶う: ITスペシャリストが語る芸術
     

    紙に書いたことが「こうなりたい」などの願望であれば、叶うかもしれません。

  • その②

     



        「現実逃避」してみる。

  • 現実逃避といっても「やるべきことから目を背け、後回しにする」ということではありません。 疲れがたまった心に、休息時間を与えてあげることが必要なのです。 本や漫画を読むのもいいですし、音楽を聴くのもいいでしょう。頭の中をクリアにして、その世界にどっぷりと浸かってしまうことがポイントです。
    出典 :心がちょっと疲れたときに 前向きになるための方法[2/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム
     

    心を「お風呂」に入れてあげる・・・そんな感覚でしょうか。

  • 【1】~とにかく適当に生きる!~

    あなたはこれから適当に生きるのです、お分かりでしょうか。あなたは、今あなたにとって自然ではない姿になっていってしまっているのです。だからあらゆることが辛いのかもしれません。どうか適当に生きてください。 真面目な方はこの言葉はすんなり受け入れられないでしょう。「今まで誠実だけが取り柄だったんだ!」と思われるでしょうか。そうではありません。 性格を変えろとは言っていないのです。誠実のままで良いのです。真面目なままで良いのです。ですから、適当に生きるとはあなたにとって一番ふさわしい人生で生きてくださいね、と言う意味です。
    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    そういえば、自分らしくって何?なんて、あまり考えないですもんね。

  • その③

     




        「カレー」を食べる。

  • ●カレーを食べる

    最近の研究でわかったことですが、 脳科学者の茂木先生がカレーはストレス解消に良いと発見されたそうです。 何故カレーがストレス解消に良いのか。ストレスがかかっている状態とは、血管が収縮した状態です。このように血流が滞ると、生活習慣病などの原因となる「活性酸素」が血液中に溜まってしまいます。しかし、スパイスのターメリックに含まれている「クルクミン」は、血液の循環を活発にし、活性酸素などを取り去る効果があるのです。


    出典 :ストレス解消法には、カレーと読書が効果的!? | うつ病の克服方法を紹介するブログ
     

    血流の解消になるとのことですが、あのスパイスの香りにも効果がありそうな気が・・・♪

  • その④

     





        とにかく「叫ぶ」

  • 【2】~とにかく腹から声を!~

    とにかく声を出して下さい。わめいてください、叫んでください、笑って下さい、そして歌って下さい。私からお願いできるのは、これだけです。声は強力な発散能力を持ちます。あなたがストレスを感じる時、ただその現象を耐えて声を失ってしまっている場合が多いでしょう。声はエネルギーにも関係していて、 声の大きい人は元気であり、小さい人は不健康であったりします。
    声は振動そのものです。 声は周波数を持っています。その声の周波数によって、空気の波動も変える力があります。 音は自然科学なのです。という事は、声を出すという行為は自然と同化する最も手っ取り早い方法と言えます。それでは、壊れる前にひとまず声を出してみましょう。ボーカリストがその空間を支配するようにあなたも自分の発する声で空気を変えてみませんか。
    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    今は、一人カラオケも恥ずかしくない時代!思い切り歌って叫んで発散しましょう!もちろん音痴かどうかなんて関係ないので大丈夫♪

  • その⑤

     





        趣味に「没頭」してみる。

  • とにかく何でも良いのです!基準はあなたが夢中になれるかなれないか。中には、人生ではずっと無趣味だったので何をしたらいいのか分からない。という方いますよね。乱暴な言い方ですが、片っ端からやってみてください!やってみれば夢中になれるかなれないかが分かりますから。楽しくなければ止めればいいのです。 深く考えないで下さい。これは仕事ではないのです。あなたの自由にしていい事ですよ。あらゆる固定概念で自分を固めてしまわないで下さい。そこに生きがいを見つけても良いですし、
    ただの楽しみを見つけても良いです。


    出典 :疑う事よりまず実践。ストレス解消であなたの命を延ばす5つの方法 | ザ・チェンジ
     

    「何故か、毎日続けるようになっちゃった」みたいなものがあると、良いらしいです。