【体を歪ませている行為"15"】 知らないうちに体を歪ませる行動をしているかも!?

知らず知らずのうちに、こんなことしていない?それ、体を歪ませる原因かもよ?!

view581

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 体を歪ませる行為 "15"

  • こんなことが原因で体が歪んでいた!?

  • (1)食事

     

    内臓にラクをさせすぎたり、かたよった食生活をしていると、内臓のバランスが崩れ、骨がゆがむ原因になることがあります。

    出典:http://diamond.jp/articles/-/2799

  • (2)電磁波

     

    パソコンや携帯電話などの電磁波に、長時間さらされていると、首の骨がゆがみやすくなります。ゆがむ確率は、電磁波にあまりさらされていない人の2倍程度。

    出典:http://diamond.jp/articles/-/2799

  • (3)噛み合わせ

     

    かみ合わせを悪いままにしていると、頭蓋骨にゆがみが生じ、骨盤や背骨のゆがみに発展することがあります。

    出典:http://diamond.jp/articles/-/2799

  • (4)事故

     

    車の衝突によるむち打ちなど、さまざまな原因によってからだに大きな衝撃が加わることにより、関節がゆがむことがあります。
    出典:http://diamond.jp/articles/-/2799

  • (5)ストレス

     

    人間関係、進路、仕事などさまざまなストレスによって骨がゆがみます。原因がストレスだとわかっても、なかなか対策を打てなかった分野です。なぜなら、来週までにストレスをなくしてきてくださいと指示を出しても、かんたんにストレスをなくすことなどできないからです。
    出典:http://diamond.jp/articles/-/2799

  • (6)カバンの持ち方

     

    いつも同じ方の手で鞄(カバン)を持ったり、片方の手ばかりを使っている。
    出典:http://www.e-kotuban.com/004/ent544.html

  • (7)足を組む

     

    足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っている。

    出典:http://www.e-kotuban.com/004/ent544.html

  • (8)寝かた

     

    いつも横向きや丸まって寝ている。
    出典:http://www.e-kotuban.com/004/ent544.html

  • (9)運動不足

     

    骨盤は筋肉によって支えられているため、運動不足で筋肉が衰えると、骨盤をしっかり支えられなくなり、ゆがんだりズレたりしてしまいます。
    特に現代人は昔に比べて運動不足傾向にあるため、骨盤がゆがみやすくなっています。
    出典:http://xn--2lw78v5wa392h.net/kotuban/genin.php

  • (10)座り方

     

    よく横座り(女性座り)をする
    出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/24951/2/

  • (11)靴

     

    かかとの高い靴をよく履いている。
    出典:http://www.e-kotuban.com/004/ent544.html

  • (12)下着

     

    合っていない(小さい)下着を長期間付けている。
    出典:http://www.e-kotuban.com/004/ent544.html

  • (13)出産

     

    妊娠すると、「リラキシン」というホルモンが分泌され女性の骨盤が緩み始めます。これは、お腹の赤ちゃんが成長し大きくなっていくのを受け入れるために重要な身体の働きです。骨盤が緩んでいっても、骨盤内の靭帯が崩れないようにとしっかり支えて力が本来は働くはずです。しかし、現代女性の骨盤内の靭帯はもともと緩んでいる人が多いのです。すると妊娠初期から骨盤が開きすぎてしまい、臨月になる前から赤ちゃんが下がってきやすくなります。すると切迫早産のリスクも高くなってくるのです。
    出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/188947/3/

  • (14)睡眠

     

    就寝時間が不規則 or 睡眠が浅い
    出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/24951/2/

  • (15)立ち方

     

    気が付くと片足重心(休めの体勢)で立っている
    出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/24951/2/

  • 体の歪みをチェックしてみよう!

  • ①体を倒してチェック!

     

    足を肩幅に開き、重ねた両手をつま先に近づけるように体を倒します。左右交互に行い、どちらかが倒しにくい、痛みを感じるという場合は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
    出典:http://eonet.jp/health/special/special38_2.html

  • ②ひざをかかえてチェック!

     

    仰向けになってひざをかかえ、左右のひざ頭の位置をチェックします。左右の位置が揃っていない場合は、骨盤にゆがみが生じている可能性があります。
    出典:http://eonet.jp/health/special/special38_2.html

  • ③仰向けになってチェック!

     

    仰向けになって、足を小さく開き、腰から下を左右にブラブラと動かします。動きを止め、足首を動かさないように注意しながら頭を起こし、つま先の角度をチェックします。
    出典:http://eonet.jp/health/special/special38_2.html