足の冷え改善方法とは

足の冷え改善を促す方法ってどんなのがあるの?
そんな足の冷え改善に関する情報をまとめました。

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  • 足の冷え改善①
    冷え症におすすめのツボ!

  • 冷え性はズバリ、血行不良が原因です!
    血管がギュッと縮こまり血の巡りが滞ると、カラダが冷えてしまいます。
    血の巡りが悪くなると、ダイエットしても痩せにくかったり、肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪を引きやすかったりと。
    手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです!
    出典 :冷え性改善によく効く、体を温めるツボ! | ピュアラバリ
  • 冷え症に効くツボのポイントを押さえ、マッサージ的な感覚で刺激するといいのでは。
    血行を良くするというのはとても効果的です。

  • 足の冷え改善②
    適度な運動で足の血行を良くする

  • 足先の冷え改善には、靴下やタイツの重ね履きよりも適度な運動が大切だそう。
    運動をして血流を改善するととともに、下半身の筋肉をバランス良くつけることで、冷えにくい体質へと変わることができる。
    出典 :【知ってた】足が冷えるメカニズム!! 対策は「靴下より運動」 - IRORIO(イロリオ)
  • 靴下の重ね履きは一時的なもので逆に血行が悪くなることもあるそうです。

  • 足の冷え改善③
    手足の冷え改善に効果的な食事

  • 手足の冷えを改善するためには、バランスの取れた栄養も必要不可欠です。
    医食同源と言うのは、今回の改善で本当に大切な事であると感じました。
    体を温める食材や血液を補う効果のある食材を多く取り入れる事がポイントです。
    出典 :手先、足先が冷たい!冷え症?冷える原因と改善した体験談 | トレンドNEWS ざっぷくん
  • 冷え症に効果的な食材を加熱料理で食することにより、更に温めの効果があるそうです。

  • 足の冷え改善④
    手足の冷えには生姜がおすすめ!

  • 体の中から温めるにはショウガオール
    ショウガオールは胃腸の壁を刺激して体の深部から温めてくれます。
    ショウガオールはジンゲロールが変化したものなのですが、このショウガオールを取ることが冷え性改善には一番有効なのです。
    出典 :冷え性解消には『ショウガ』を普通に食べちゃだめ!? | 美肌マニアの美容情報
  • 手足の冷え改善には生姜が良いとよく言われます。
    体の表面から温めるのもいいですが、体の中から温めるのがとても効果的です。

  • 足の冷え改善⑤
    足の冷え対策におすすめグッズ!

  • NHK「まちかど情報室」、など多くのメディアで紹介されました!
    熱源は自分の体温で、電気・ガスいらずでエコな足温器です。
    会社などでは、なかなか個人的な電気も使用できないものですよね!
    そんな時には、電気のいらないこのCubeads「ペチカ」おすすめです!
    出典 :足の冷え対グッズ-足温器・靴下・湯たんぽ通販【ぽかぽか村】
  • 他にもたくさんの冷え症対策グッズがあります。
    用途や症状によってあなたに合う商品があると思いますよ。