身体の中から元気に!インフルエンザ対策にいい食べ物はこれ

インフルエンザ対策にいい食べ物!とろろごはんと根菜たっぷり豚汁に生姜を添えて!デザートのヨーグルトで完璧かも・・・

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  • 食べて免疫力アップ=予防!

  • インフルエンザの予防対策 食べ物
    インフルエンザの予防対策で重要なポイントが食べ物で免疫力を高めること
    私たちの体は、全て食べ物からできている。良い食べ物は体を健康にする
    免疫力を高める食べ物は、インフルエンザの予防以外にも、風邪やガンや他の病気にも有効
    ⇒ダイコンは予防効果大な食べ物
    ⇒ショウガは万能薬の食べ物
    ⇒ヨーグルトは免疫力アップの食べ物
    ⇒長いものねばねば、ヌルヌル効果はすごい
    ⇒水分補給は冬の乾燥対策
    出典 :インフルエンザ 予防対策 食べ物 インフルエンザの予防 食べ物 (長いも)
  • ≪ネバネバ≫パワー食品はこちら

  • イモ類、豆類、海藻、緑黄色野菜と多岐にわたっています!

     

    毎日の食卓に上手に取り入れてみて。

  • ネバネバパワーの何が効く?

  • 昔から、ネバネバ食品は健康に良いと言われてきました。山芋、納豆、海藻などの中に含まれるネバネバ、ヌルヌルは、粘液多糖類と呼ばれ、それぞれ食品ごとに、ムチン、アルギン酸、フコイダンなど種類はさまざまですが、どれも健康維持に大いなる働きをすることがわかってきました。
    出典 :じねんじょう山芋・自然薯「健康パワーの宝庫」抗インフルエンザ成分
     

    色んな種類のネバネバそのものが効くんですね。

  • ムチンは、人の体内では気管や消化管、目などの粘膜の表面をカバーし守ってくれているのです。このおかげで、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくする効果があります。

    また花粉症に鼻水や目のかゆみがつきものですが、これらの鼻の中の粘膜や目の粘膜の保護・修復にも働きます。

    ■ムチンを含む食べ物
    納豆、オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ、あしたば、さといも、長いも、大和いも、なめこなど
    出典 :インフルエンザ予防にヌルヌル食品 [食と健康] All About
  • 根菜たっぷりビタミン、ミネラル補給!!

  • 免疫力を高めるためには、ビタミンA、タンパク質、食物繊維をしっかり取ることが大切です。にんじんに多く含まれるビタミンAは粘膜を強くし、ウイルスや毒素などの有害物質が私たちの体内に入りこむのを防いでくれます。 また根菜には食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを活発にし、腸内環境を整えてくれます。
    出典 :免疫力アップ!風邪やインフルエンザに負けないカラダ作り | スギ薬局グループ お客さまサイト
  • 根菜汁で温まろう

     

    大根、白ネギ、人参、里芋・・・インフルエンザ予防に良い食品をふんだんに使った根菜汁はいかが?すりおろした生姜を少し入れてもおいしいです。

  • 野菜たっぷりカレーもおすすめ

     

    市販のルーにプラスで『すりおろした生姜とニンニク』を炒めて加えればインフルエンザ予防の効果がUP。

  • 体を温める食べ物も積極的に摂取するとよいでしょう
    香味野菜や根菜がまずあげられます。
    出典 :インフルエンザの予防法 | みさき薬局グループ|有限会社ダイナ
     

    たっぷり野菜が食べられるメニューで!

  • ヨーグルトが凄いらしい!

  • インフルエンザの予防にヨーグルトが効果あるという
    ワクチン接種後、「1073R-1乳酸菌」を使用したヨーグルトを継続してとる
    そうすると、ワクチンの効果が増強されることがわかったそう
    出典 :インフルエンザ予防に「ワクチン接種+ヨーグルト」が効果アリ - ライブドアニュース
     

    ヨーグルトといっても乳酸菌の種類がキー!

  • おいしい予防なら続きそう。手軽に食べるインフルエンザ対策!

     

    ダイエット中でもしっかり予防出来るのが嬉しいですね。