美肌になりたい! バレンタインまでの短期間で美肌ゲット!

バレンタインまで残りわずか。
この短期間で少しでも肌をきれいにして彼にアタックしましょう!

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  • 断食で美肌?

  • 断食、つまり食べないこと。食べないことで体のなかに貯蓄されているエネルギーを使い切り、さらに脂肪を燃焼させる。

    内臓を休めるので、免疫力が高まる。代謝がよくなりお肌もきれいに。胃が小さくなるので、その後も食べ過ぎにストップがかかる。
    出典 :【プチ断食】オレンジとレモンで短期集中美肌づくり!驚きの透明肌に! | 美容ブログ [女性の美学]
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    体を機能ごとリセットするのが「断食」。ただし専門家や医師の指導がない場合は、3日間以上の断食は危険だとされる。実際に断食を行う施設などでは、専門家や看護師が常駐している。

    しかし、家で手軽に断食したいのが本音。そこで3日間で驚きの透明肌になれる断食を紹介しよう。

    引用)
    http://josei-bigaku.jp/lifestyle/petitdanjiki1385/

  • 週末プチ断食

  • 3日間なので、週末が適当。用意するものはビタミンが豊富で代謝を促すオレンジとレモン、水。そして、注意事項として、断食の3日間は、お酒を飲まない、過度な運動はしない、水は飲む、健康状態が今ひとつという時はやらない、の原則を守ろう。
    出典 :【プチ断食】オレンジとレモンで短期集中美肌づくり!驚きの透明肌に! | 美容ブログ [女性の美学]
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    •金曜日…朝は抜くかヨーグルト。昼は軽くスープとサラダなど。夜は就寝の3時間以上前にオレンジとレモンのみ。水は飲んでいい。
    •土曜日…空腹時にはオレンジとレモンのみ。水はたくさん摂る。
    •日曜日…昼までオレンジとレモンのみ。その後夕方に野菜スープ。
    •月曜日…まだ内臓がもどっていないので、できるだけ軽く。
    •火曜日以降…リバウンドに注意しながら軽めの食事を1週間ほど続ける。

    引用)
    http://josei-bigaku.jp/lifestyle/petitdanjiki1385/

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    実際に断食は金曜、土曜、日曜のみ。断食といながらも、レモンとオレンジ、お水はいい。これならどうにかできそうな予感。

    「単品ダイエット」とも呼ばれる、何か一種類のものだけ体内に入れるダイエットは本当はおすすめできない。栄養価が偏ると体にも弊害がでるし、栄養素は互いに影響しあって、吸収がよくなる。

    しかし、長期のダイエットと違う短期集中のプチ断食なら話は別。むしろ、何も食べない断食よりも挑戦しやすく、結果的にダイエットにもなる。

    引用)
    http://josei-bigaku.jp/lifestyle/petitdanjiki1385/

  • 月曜以降が大切

  • 短期といえども断食をすると、感覚が研ぎすませれたように感じる。食材の味がしっかりわかるようになる。そうすると「こんなに美味しい」と食べ過ぎてしまう結果にもつながる。

    せっかく断食をして体の内側からリセットしたのに、再び余計な糖質や塩分を体に蓄えては、せっかくの断食の意味がない。月曜以降の食事には十分気をつける必要がある。

    断食の3日間で胃が小さくなっているはずなので、それに合わせた軽めの食事をバランスよく食べること。胃に負担がかかる動物性タンパク質を大量に摂ったりするのは、厳禁。
    出典 :【プチ断食】オレンジとレモンで短期集中美肌づくり!驚きの透明肌に! | 美容ブログ [女性の美学]
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    実は病気の原因には「食べ過ぎ」「栄養過多」が影響している場合が多い。特に甘いもの、スナック菓子などは体内に蓄積されやすく体調を左右する。

    引用)
    http://josei-bigaku.jp/lifestyle/petitdanjiki1385/

  • ニキビが短期間で消えた

  • 白雪の詩

     

    有名ですよね。大きいのにすっごく低価格で販売されてます

    引用)
    http://www.fumi23.com/to/c07/h/13314.html

  • 美顔水

     

    ニキビスキンケア用の化粧水です
    600円程度で販売されてます
    ただ臭いがちょっときついので有名;

    引用)
    http://www.fumi23.com/to/c07/h/13314.html

  • ~白雪の詩~
    洗浄力が強い
    乾燥しやすい

    ~美顔水~
    臭いがきつい
    保湿力は低め むしろない


    つまり、白雪の詩と美顔水をセットで使うと顔がパサパサになっちゃいます/(^o^)\
    なのでいつも自分が使う化粧水も用意しておきましょう
    出典 :ニキビが短期間で消えた 美肌&美白 | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト
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    ・白雪の詩で洗顔
     ネットやスポンジを使うとすっごく泡立ちます

    ・いつものスキンケア
    このときニキビが気になるところに美顔水を塗る、というのもアリですヽ^Д^)ノ


    引用)
    http://www.fumi23.com/to/c07/h/13314.html

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    ・普段の洗顔フォームで洗顔
    より美白効果などを狙いたい方は白雪の詩で

    ・美顔水をコットンにとり、顔全体につける
    ただし目の周りは避けたほうがいいです。しみます。
    乾燥肌の方、または洗顔に白雪の詩を使った方は、肌が乾燥すると思います。
    その場合美顔水をつけたあとにいつも通りのスキンケアをしてください。

    引用)
    http://www.fumi23.com/to/c07/h/13314.html

  • 肌が弱い方は美顔水をつけると赤くなったりしちゃうみたいです
    なので弱いと思っている方は、ニキビなどの気になる部分にだけつけてください


    美顔水は引き締め効果が強いです
    私は顔全体につけているのですが、毛穴がぜんぜん目立たなくなりました

    そしてはじめて使った夜、
    朝起きてみるとおでこのニキビがしぼんでいて感激しました

    これはヒキビ予防にも使えるし、シミ予防にもつかえるそうです。
    出典 :ニキビが短期間で消えた 美肌&美白 | ふみコミュ!投稿広場 かわいいも勉強も頑張る女子中学生・女子高校生サイト