花粉の季節到来!鼻づまりを一発で解消する方法まとめ

今年(2014年)の花粉飛散量は、前年に比べると少ないところが多いようです。
少しほっとする情報ですが、それでもやはり花粉は飛んでまいります。
つらい鼻づまり。
一発でスカーッとする鼻づまりの解消法はないものか!?……探してみました。

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  • 鼻をあたためる

  • アレルギー性鼻炎は鼻を暖めると鼻詰まりがよくなると言うことが言われています。


    これは何故効果があるかということは完全に解明されていませんが、
    暖めることで鼻粘膜の血流改善を改善したり、
    化学物質を出して鼻炎症状を起こす細胞から化学物質が出るのを押さえるとか、
    湯気が鼻の中の掃除をしてくれるとか言われていますが、
    『鼻をあたためるといい』ことは医学的にも証明されて、
    しかも家庭で簡単に出来て、しかも副作用もなく薬もいらない方法をいくつか書いてみましょう。
    出典 :アレルギー性鼻炎 鼻詰まり解消のウラ技
     

    知りませんでした。
    冷たくするほうが、すーすーしそうだなぁと思っていましたが、勘違いだったようです。

  • 暖かいタオルを鼻にかける。局所温熱療法のひとつにもなります。

    特に小さなお子さんなどにも、また会社の方で仕事をされてる方にも、おすすめですが
    至って簡単です。
    アレルギー性鼻炎で鼻水を上手にかむコツも参考に。
    ちょっと暖かい喫茶店などでもらうくらいの『あちっち』でないくらいの、熱さの
    小さなタオルを鼻の付け根に仰向けになって数分乗せるだけです。

    鼻の付け根でも鼻全体でもいいのですが、
    鼻の穴はあけといてください。そうしてるうちに鼻の奥がむずむずっとしてくるので、
    そこで鼻をかむと鼻水が出ます。あくまでゆっくり、5分くらいです。会社の休み時
    間にお湯をもらってしぼったタオルを,仰向けになって,鼻の付け根に置いてじっと
    しておくといかがでしょうか。これを数人がいっせいにやると見てると、何かの新興
    宗教か?とちょっと不気味な気もしますが・・・・
    出典 :アレルギー性鼻炎 鼻詰まり解消のウラ技
     

    ほほう。
    喫茶店でもらうくらいの熱さのタオル。わかりやすいですね。

    鼻にタオルをのせて、むずむずしたら鼻をかむ。

    ちなみに、タオルの温める方法は
    湿らせてしぼったタオルをラップにつつんで電子レンジでチンすると簡単に温められます。
    温度調節を忘れずに。

  • 鼻をつまんで息を止める

  • 1.一度、深呼吸をします。

    2.肺が空っぽになるまで息を吐き切ります。

    3.鼻をつまみます。

    4.息を止めたまま、約2秒のペースで空(天井)と床を交互に見ます。

    これを限界ぎりぎりまで、続けます。

    どうです?鼻づまりが解消され、楽になっていませんか?
    鼻づまりの原因の一つは『鼻の奥の粘膜に血が溜まり膨らむことで、空気の通り道を塞ぐ』こと。
    出典 :イライラする鼻づまりを一発で解消しスーッと息が吸える4つの方法 - ガールズSlism
     

    実際やってみたら、なんだかすっきりしました。
    ふっしぎー!!

    でもかなり苦しい。苦行のようですが……。

    しかし鼻づまりで眠れないよりはずーーーーっと楽です。

  • 舌で上あごを押さえた後、眉間を押す

  • ステップ1:舌で口の上部を抑えつける
    ステップ2:舌を離して、今度は2本の指で両眉毛の間を抑えつける。
    ステップ3:ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける
    出典 :これは画期的!その場であっという間に鼻づまりを治す方法:らばQ
     

    眉毛の間はなんとなくわかる!
    あのあたりを押さえると鼻づまりが解消することがあります。

    20回、ちょっと大変だけどやってみよう。

  • お風呂で湯気を吸い込んで、鼻をかむ

  • 熱めのお風呂でしっかり湯気を吸い込む、そこで鼻をかむ。
    これも鼻を暖める方法です。特に小さなお子さんなどは、お風呂の間に鼻水を親御さんなど
    が口で吸えばどうでしょうか?あれほど詰まってた鼻から鼻水が出ます。大人の場合
    は鼻がむずむずしてきたら、鼻をゆっくりかむのがいいのですが、かんだタオルは自
    分で洗ってくださいね。
    出典 :アレルギー性鼻炎 鼻詰まり解消のウラ技
     

    湯気を吸い込む。

    こちらも鼻を温める、に近い方法ですね。
    子供でも簡単にできます。

    かんだタオルは自分で洗います。

  • 腕立て伏せをする

  • 薬飲んで寝たのに、鼻づまりで呼吸出来ず寝られない。
    夜中1:30過ぎても寝られない(*_*)

    ネット検索して様々な方法を真っ暗闇の寝床で試した結果、

    一番効果的だったのは、腕立て伏せをする!でした



    冗談抜きで、詰まりが抜けて鼻で呼吸出来るようになりました\(^o^)/

    理由わかりませんが、花粉症の時期もこれさえ知っていれば安眠確約されますよ!
    出典 :鼻づまりを解消する裏技 - ブルゴーニュの走り書き - Yahoo!ブログ
     

    え!?!?
    腕立て伏せ!?

    あー、でもちょっとわかる気がします。
    首とか肩とかがほぐれたらスーッとすることがあります。

    やてみよう!

  • ツボを刺激する

  • 鼻づまり解消のツボを押す

     

    画像:777NEWS より
    http://777news.biz/n/2013/11/27/26476

  • ツボの中には鼻づまりを解消するツボも存在します。
    今回は「晴明」、「迎香」、「鼻通」について紹介します。全てのツボは顔にあり写真の通り、晴明は鼻筋と目頭と交差する場所にあり、迎香は鼻の左右に存在するくぼみ。鼻通は迎香の少し上に小さなくぼみがあるのでそれぞれ軽く押すように刺激します。気休め程度ではありますが、押すと確かに少し解消した気分になります。
    出典 :7つの鼻づまり解消法!!これでもう大丈夫!
  • ペットボトルをわきに挟む

  •  

    詰まっている鼻の穴の、逆側の脇にペットボトルを挟むです。

    脇の下に圧を感じるセンサーがあるので、ペットボトルを脇でギュっと握ると鼻の中の血管を収縮させる効果があります。


    画像・引用:世界一受けたい授業 より
    http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/090418/03_01.html

  • つまっている鼻と反対のわきに500mlのペットボトルを挟む。

    わきの下には圧力を感じるセンサーがあり、圧迫することで反対側の交感神経が刺激されます。交感神経が刺激を受けると血管が収縮し、鼻の粘膜の腫れが引いて鼻腔に隙間ができます。
    出典 :イライラする鼻づまりを一発で解消しスーッと息が吸える4つの方法 - ガールズSlism