たまにはリフレッシュ!育児疲れ解消法

育児にストレスは付き物ですが、たまにはストレス解消しないと子育てにも悪影響だと思います!
手軽にできる育児疲れ解消法をまとめました!

  • yk01 更新日:2013/12/28

view531

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 育児疲れの原因って?

  • 人は常識や法律の範囲で生活していますが
    その暮らしがあなたの内面性の絶対的常識になっているのです。

    その常識や法律を無造作に破壊していく子供の行動に
    あなた自身が持っている社会性がついていけずに

    ストレスが溜まり、結果として育児疲れになるのです。
    出典 :育児疲れの原因 | 育児の悩みを救ったノウハウ
     

    子供は突発的に思わぬ行動をすることがあります。
    なので、「ここはこうしなければ!」という常識をしっかり持った人ほど疲れが溜まりやすいそうです。

  • 「新米ママの育児疲れ」こそが、赤ちゃんの夜泣きを引き起こしている最大の原因であるのだ。赤ちゃんは母親の育児疲れを敏感に感じ取って、それを不安がって泣きやまなくなってしまったのだ。
    出典 :母親の育児疲れを原因とする赤ちゃんの夜泣き: ★★開運マルモリ面白書評倶楽部!★★
     

    夜泣きでストレスが溜まり、それを感じ取った赤ちゃんはもっと夜泣きが酷くなるという悪循環もつらいところです。

  •  

    育児疲れをどうにかしたい!
    でもどうしたらいいんでしょう?

  • 育児疲れを解消するポイント

  • 産後の育児で疲労を感じるのは、睡眠不足が原因の場合が多いかもしれません。夜の授乳がある期間は、赤ちゃんが昼間寝ている間に何かやろうとは思わずに、一緒に眠るほうが得策。たとえ昼寝の時間が短くても、産後の体は「短期集中睡眠」ができるようになっています。
    出典 :子育てに疲れたとき、どうする? [出産準備] All About
     

    眠れる時には赤ちゃんと一緒に眠ってしまったほうがいいみたいです!

  • 完璧主義のお母さん。子供に関することをすべて自分ひとりで完璧にやりこなしているお母さんにとっては、子供をわずか10分でも自分の目の届かないところに置くのは非常に不安なことです。
    すぐに泣くんじゃないか、ぐずって手に負えないんじゃないか。そう思うと、わずか30分の託児でもおねがいできません。
    こんなお母さんに是非お勧めしたいのが、子供の姿の見える場所でお願いする託児です。たとえば、託児スペース付きの美容院がありますね。
    出典 :完璧主義ママは疲れてしまう!気楽に子育て解消方法 | 美Plan
     

    完璧主義の方にとっては、子供と離れていても逆に不安でストレスを溜めてしまうことが多いです。
    姿の見える場所で託児をお願いできれば少しでもリラックスできるのではないでしょうか?

  • 特に専業主婦のお母さんは子供と密接になりがちです。でも、頭の片隅に残しておくといいことがあります。
    いつかは子供は、巣立っていくということです。
    こんな当たり前なことですが、未収園児の育児に追われているお母さんにとっては遠い遠い夢のようです。
    でも、いつかは子供はそばからいなくなる。自分だけの時間が取れるようになるんです。
    出典 :完璧主義ママは疲れてしまう!気楽に子育て解消方法 | 美Plan
  • 体を動かして、子育ての疲れを取る
    体を動かすだけで、かなりの気分転換になります。
    半日単位で出来ることだけではなく、1時間でできることもあります。
    子育てを休める時間に応じて、いろいろ使い分けをしてみましょう。
    出典 :子育て疲れ解消法を<<現役の保育士>>が教えます
  • 子供と一緒に山や海に遊びに行く
    子供が少し歩けるようになってきたときにオススメなのが、
    家族みんなで山や海に遊びに行くことです。
    これは子育てのストレスを解消するだけではなく、
    子ども自身の経験を増やすことにもつながります。
    出典 :子育て疲れ解消法を<<現役の保育士>>が教えます
     

    子供が歩けるようになったら、一緒に遊びに出かけるのもおすすめ!

  • 1、人と話すことの大切さ。
    育児は、家の中に閉じこもり、赤ちゃんと2人きりで過ごす時間がつい長くなってしまいがちですが、時には人と話すことがイライラを解消してくれます。
    出典 :子育てに疲れた! イライラ 解消法 赤ちゃんの成長と発達
     

    同じく子育てで悩んでいるママ友など、自分の気持ちをわかってくれる方がいいですね!

  • 育児疲れを解消する方法としてとりあえず、すぐにでも出来ることは1日に数分でもいいので、
    自分の好きなことをする時間を持ってみましょう。
    出典 :育児疲れを解消しましょう
  • 最近は自分が観たいテレビが子供も観るようになって
    のんびりゴロゴロできるからこれも一つの解消法かも知れないね!!!

    とにかく同じ趣味やらを持つと親子で楽しるので育児で疲れません(笑)
    出典 :育児疲れの解消法|沼っちオフィシャルブログ「沼っちのボチボチ育児ブログ」Powered by Ameba
  • やはり育児は男性の協力が必要でそれも手伝い程度ではなく一緒に
    育てるという気構えでなければだめでしょう。
    出典 :"子育て"疲れの解消法! - Yahoo!知恵袋
  •  

    子育ては大事ですが、無理せず行いたいですね。