受験生ママ必見!!!頭が良くなる食べものってどんな物があるの???気になる頭が良くなる食べ物とは??

受験生のママは気になる頭が良くなる食べ物ってどんな物があるの???
気になる頭が良くなる食べ物に関する情報をまとめてみました!!!
ママ必見のまとめです!!!

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  • どんな食べ物を食べると頭が良くなるの???

  • にんにく

     

    にんにくには凄い効果があるようです!!!

  • 体に良いと知ってはいましたが、

    まさか頭にも良いとは。

    ニンニクに含まれる有機硫黄化合物に、

    一部の脳腫瘍を殺す作用があるそうです。
    出典 :頭に良い食べ物 ベスト3
  • マグロ、ブリ、イワシ、サバ、サンマなどの青魚!!!

     

    記憶力、集中力を高める、DHA(ドコサヘキサエン酸)が沢山含まれているようです!!

  • 青物の魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種。人の体では、脳や網膜細胞に多く含まれ、頭の働きを良くしたり記憶能力を高めたり、記憶力低下を予防する働きがあります。脳や神経組織の発育に重要な役割を果たす大切なものですが、体内で作り出すことができないため、食物から直接摂取しなければなりません。
    マグロ、ブリ、イワシ、サバ、サンマなどに多く含まれている。
    出典 :頭のよくなる食べ物 [早期教育・幼児教育] All About
  • クルミ

     

    みんな大好きなナッツ類も良い効果が出るようです!!!

  • αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。

    2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、

    記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。

    おいしいですし、積極的に取りたい食べ物ですね。
    出典 :頭に良い食べ物 ベスト3
  • オリーブオイル

     

    アンチエイジングにも効果があるようです!!!
    油は常にオリーブオイルを使用してみるのもおすすめかも!!!

  • 一価不飽和脂肪が豊富で、脳の老化を防いでくれるそう。

    体に良い食べ物でも上位に食い込んだオリーブオイル、

    アンチエイジングにも欠かせません。
    出典 :頭に良い食べ物 ベスト3
  • チョコレート、ココア

     

    記憶力、思考力、集中力を高める効果があるようです!!!
    受験勉強で疲れたらココアを飲んでみるのもおすすめ!!!

  • カフェインと比較して興奮作用がずっと緩やかで、大脳皮質を刺激し、集中力、記憶力、思考力を高めます。また、自律神経を調節してリラックスさせる効果もあります。
    チョコレート、ココアに多く含まれている。
    出典 :頭のよくなる食べ物 [早期教育・幼児教育] All About
  • ベリー類

     

    美容にも欠かせないベリー類も高価があるようです!!!

  • 中年の女性を対象に行った最近の研究によれば、ベリー類を積極的に摂取すると、

    記憶や集中力といった精神機能の低下を防げることが判明したそう。
    出典 :頭が良くなる食べ物
  • アボガド

     

    子供も大人も大好きなアボガドも脳に良いようです!!

  • 一価不飽和脂肪が豊富で、脳血流を促進させて良い影響を与えてくれます。
    出典 :頭が良くなる食べ物
  • ホウレンソウ

     

    冬野菜のほうれん草も頭が良くなる食べものひとつです!!!

  • 抗酸化作用を持つルテインが豊富で、認知機能の低下予防をしてくれます。

    また、ハーバード大学の研究で緑黄色野菜を積極的に摂取している女性は

    認知機能が低下する率が低いことが知られています。
    出典 :頭が良くなる食べ物