【簡単】代謝の上げるツボ

代謝の上げるツボを押して、健康な身体を手に入れましょう!
またいつでもできるものなので
暇なときに押してみてください。

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  • 代謝アップ

  • 代謝があがると?

     

    ダイエットの話などで代謝とよく聞きますが、
    具体的に、どのような効果があるのでしょうか。

  • 基礎代謝量は特に動かず静かにしているときや寝ているときでも消費されているエネルギーのことです。
    何もしなくてもエネルギーが消費されるということは
    ダイエットを考えている人には大切なポイントになります。
    出典 :基礎代謝量を上げる効果とメリット
  • 基礎代謝力を高めるとどんなメリットがあるかというと、
    消費エネルギーが大きくなることで太りにくくリバウンドしにくい体質になります。
    他にも美容面や内蔵面でも基礎代謝量をアップすることでメリットが生まれます。
    出典 :基礎代謝量を上げる効果とメリット
  • 美容面では、基礎代謝量が増えることにより全身の細胞へ運ばれる酵素や栄養素の量が増えます。
    それにより新陳代謝が活発になるので細胞が若返ります。
    細胞が若返ることで顔や肌の張りやツヤが良くなり髪の毛もつやが出てキレイになります。
    出典 :基礎代謝量を上げる効果とメリット
  • もちろん見た目だけではなく体が内側からキレイに健康になるんですね。
    内臓の働きも良くなるので内臓脂肪の燃焼も良くなります。
    見た感じは太っていなくても内臓に脂肪がついている隠れ肥満の人にも効果があります。
    出典 :基礎代謝量を上げる効果とメリット
  • いわゆるメタボリックシンドロームの対策になるのですが、
    内臓に脂肪がつくとコレステロールが高くなったり中性脂肪が増えて血液がドロドロになったり
    いろんな病気を引き起こす原因となります。
    基礎代謝量をアップすることでダイエットしやすくなることはもちろん美肌や内臓脂肪を
    燃焼させたりと、カラダの外側も内側もキレイにしてくれることになります。
    出典 :基礎代謝量を上げる効果とメリット
  • どこでもできる代謝アップ

  • 代謝をあげるにはヨガなどもありますが、
    どこでもできるわけじゃありませんよね。
    本当にちょっとした時間(通勤時間やお仕事の休憩など)にできたらいいですよね。
    そこでどこもでもできるツボ押しをご紹介します。

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    大椎(だいつい)

  • 取穴方法
    あごを引き、首を下に曲げてできる背骨の最大の突起。そのすぐ下に位置する、背骨と背骨の間のくぼみ。

    指圧方法
    人差し指の腹で、強めに押そう。
    出典 :カロリー消費を高めるツボ - gooダイエット
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    足三里 (あしさんり)

    むくみにも効果的!

  • 取穴方法
    ひざ下の部分の脚を骨に沿って上がっていくと、
    ステッキの柄のようにポコッと出た凸の骨がある。その外側に通る筋肉の端あたりで響くところ。
    指圧方法
    親指で筋肉を引っ掛けるように押す。
    出典 :カロリー消費を高めるツボ - gooダイエット
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    曲池 (きょくち)

  • 取穴方法
    ひじを曲げて筋肉モリモリのポーズをしながら探してみよう。ひじに横線が入っているよね? 
    ひじの外側にあるその横線のきわが曲池だ。その辺りを中指で探ってみると、
    骨の上ぐらいにへこんでいて指が入っていく感じのするところがあるよ。そこを押そう。
    指圧方法  人差し指で、ひじの骨に向かって強めに押そう。
    出典 :カロリー消費を高めるツボ - gooダイエット
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    合谷 (ごうこく)

  • 取穴方法
    手の甲側で、親指と人差し指の間の水かきの部分。
    指の間を広げ、そこからもう片方の手の親指の第1間接分進んだところが合谷だ。
    指圧方法
    もう片方の親指で、人差し指の骨に向かって強めに押そう。イタ気持ちいい点を探してみて。
    出典 :カロリー消費を高めるツボ - gooダイエット
  • どれもすぐに押せるものかと思います。
    電車の中で軽く押し見たり、色々試してみてください。