口臭対策するためにはどうすればいいの?!

口臭が気になるあなた!どうやって対策すればいいいのか、公開します。このまとめを見れば、もう口臭なんて気にならない!

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    口臭は誰でもいやなものですよね

  • まずは自分の口臭からチェックしてみましょう

  • 糸ようじや歯間ブラシでチェック


    糸ようじや歯間ブラシで歯と歯の間の汚れを取り除き、そこに付着した食べかすや歯垢のニオイを嗅いで見ましょう。ここにニオイがあれば、歯磨きの際の磨き残しや歯の隙間のゴミをよく落とせていない可能性があります。

  • ビニール袋を使ったチェック

    無臭のビニール袋に息を吹きかけ、そのニオイをチェックする最も簡単な方法です

  • 下を触るチェック

    まずあっかんベーをします。
    すると舌の上、特に奥の方に多く「苔」のようなものがありませんか?
    それを舌苔というのですが、この苔のような物を触るかティッシュやガーゼでふき取ってみて下さい。
    そしてそのニオイを嗅いでみてください。

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    あっかんべー

  • マスクを使ったチェック

    鼻と口を覆うマスクをしてその中で息を吐いて鼻から吸ってみてください。
    密閉されたマスクの中で自分の息のニオイが分かるはずです。

  • コップを使ったチェック

    口を覆えるくらいの大きなサイズのコップを用意しましょう。
    このコップに息を吹き込み手でフタをします。
    新鮮な空気を吸い込んで深呼吸した後に、コップの中に溜まった自分の息のニオイを嗅いでみましょう。

  • 口臭対策!!

  • まずは、
    適切な歯の磨き方を学ぶ事!!

    正しい歯の磨き方を学び実践する事で「どぶの臭い」や「ウンチの様な臭い」は防げます。

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    歯磨きはとても大事

  • 次に…

    水分補給も、口臭対策に大きな効果があります!

    口臭対策のための水分補給には「お水」や「スポーツドリンク」のような水分がベストです。
    また炭酸水には口内の殺菌をしてくれる作用があります。

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    口の中に潤いを!

  • そして…

    食事内容の改善!!

    日本人はもともと、穀物や野菜を中心とした食事に対応した体のつくりなのです。
    そこで、日本人の体に合わせた健康的な食事を心がけて、体の中から綺麗になる事で体の臭いも口臭も変わってくるのです。

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    正しい食生活が大事

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