[24時間テレビマラソン]祝!88キロを完走した大島美幸の本気ダイエットがすごい!

24時間テレビの放送時間内にはゴールは間に合いませんでしたが、懸命に頑張る姿に涙しましたよね。
このマラソンは大島さんの努力によるダイエットがなければゴールはできなかったと思います。
そのダイエットを少しご紹介。

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  • 今年6月に発表!今年の24時間マラソンランナーは森三中・大島美幸さん

     

    走る距離はその時の体重88キロメートル、最重量ランナーを務めた

  • 「えっ走れるの?!」とだれもが思ったと思います。私も思いました。

  • トレーナーの坂本は、大島に対し、3つの課題を課した。
    1.食事は野菜中心で菓子類はNG。
    2.午後9時以降の食事も禁止。
    3.大島は体脂肪が邪魔しているのと体が硬いためストレッチからの体作りをする。
    出典 :大島美幸 - ダイエットペディア
     

    イッテQの企画でも「肉禁止」だったそうです。

  • 大島をマラソンのトレーニングから本番までサポートした坂本トレーナー

     

    この人もすごいですよね。60歳以上で毎年この24時間マラソンを走り続けています

  • マラソンへの決意がすごい!2か月で16.7㎏痩せてマラソンスタート!

  •  今年6月の会見時、大島の体重はこれまでの女性チャリティーランナー最重量の88・4キロ。あまりにもインパクトのある体重に、マラソン距離も「88キロ」に設定された。しかし、この2か月で71・7キロにまでシェイプアップ。体だけでなく、心まで軽やかなスタートとなった。
    出典 :森三中・大島、2か月で16・7キロ痩せた!24時間マラソンスタート:芸能:スポーツ報知
  • 「世界の果てまでイッテQ!」MCの内村光良(49)は「お前、仕上げてきたな! ボクサー並みだ」と驚きの表情を浮かべた。
    出典 :森三中・大島、2か月で16・7キロ痩せた!24時間マラソンスタート:芸能:スポーツ報知
     

    大島さんの本気が伝わってきますよね

  • 大島さんがんばってほしい。

    おなじあらしっくとしても。
    大島さんめっちゃ痩せたよね。
    大島さんならいけるって信じてるから。

    ゴールしたら嵐とタピオカミルクティー飲むんでしょ?♡
    その姿みたいな♡

    大島さんがんばれ!♡
     

    ほんと見てすぐわかるくらい痩せましたよね。

  • 16.7㎏も痩せるなんてほんとすごい。「私も頑張らなきゃ」と強く思いました(>_<)

  • いったいどうやって痩せたの?!大島さんのダイエット方法が知りたい!

  • 切実に知りたい!ということで調べてみました

  • 今回大島さんのダイエットをサポートしたのはこの人!

  • ①運動面はこの人!樫木裕実先生

  • カービィーダンスでおなじみ♪樫木裕実先生

     

    人気のダイエット法!有名人もみんな先生のスタジオに通っていますよね。

  • カーヴィーダンス

     

    動きは意外と簡単そう!これなら続けられるかも

  •  

    すっごく頑張ってますね!

  • ②食事はこの人がサポート!小島美和子さん

  • チャレンジしたのは『夏バテしないダイエットメソット』
    大島さんはこのダイエット中小島美和子管理栄養士の作ってくれているメニューを食べていたそうです。

  • 大島美幸ダイエットの食事ルール(*^_^*)
    1.朝食は必ず食べる(朝食抜きは太る原因。ご飯とタンパク質の組み合わせが良い)
    2.食事の間隔を8時間以上開けない(食間に少量の食事をとるなど工夫する。少量のおやつや食事は午後3時まで、夕食は夜9時までに済ます)
    3.高栄養フードをとる(中まで色の濃い食品はビタミンやミネラルが豊富で低カロリーなため。例:ほうれん草、にんじん、カジキ、インゲン、小松菜、牛肉の赤身、オクラ、トマト、カボチャ、カツオ)
    出典 :深イイ話 大島美幸 ダイエット法&ダイエット食事
     

    2番の少しは間食をするというのはなんだか意外でした

  • ③そして追い込み!アメリカ減量ツアー

  • 大島がレギュラーを務める『世界の果てまでイッテQ』の企画「温泉同好会」にて、大島の体力アップとダイエットのために組まれたダイエット企画。 アメリカ合衆国は国民の3分の1が太りすぎとされる「肥満大国」である一方で、様々なダイエット法が編み出されるダイエット先進国でもあり、ダイエット中の大島にはうってつけの国であるとした。やってきたのはダイエットの聖地ニューヨーク。アメリカの最先端エクササイズを色々と試そうということに。
    出典 :大島美幸 - ダイエットペディア
  • ちょっと興味ありますよね。この内容を少し紹介!

  • 【エアロビックハウスクリーニング】 掃除そのものをエクササイズにしたお金も時間も節約できて家が片付くというダイエット法。例えば、テーブル拭きは低い姿勢で足腰を使う、ソファーの持ち上げはベンチプレスを見立てた動きで行う、腰を鍛えるためにキッチンの高いところの扉を脚で閉めるといった具合。
    出典 :大島美幸 - ダイエットペディア
  • 【縄跳びダイエット】
    バディによると10分間の縄跳びで30分のジョギングと同じエネルギーを消費するという。 まずは10回ジャンプ(一重跳び)し、その後二重跳びというプログラム。大島は二重跳びは3回が限界だった。
    出典 :大島美幸 - ダイエットペディア
  • 【スローターブートキャンプ】 日本語に訳すと「叩きのめされる新兵訓練」。特殊部隊ネイビーシールズの訓練メニューを取り入れた過酷なエクササイズだという。指導するのはマット軍曹。やっている場所は公園だが内容は本物の訓練そのものであり、アメリカではこうした訓練が人気で1日1000円程で鍛えてもらえるという。肉体だけでなく精神も攻められる内容となっている。大島は、ほふく前進や丸太を担いで行軍、川の中で腕立て伏せ、背筋等をマット軍曹の言葉攻めに合いながらこなした。
    出典 :大島美幸 - ダイエットペディア
  • 実はこんなダイエットにも挑戦してました!

  • TRF「TRF イージー・ドゥ・ダンス」

     

    これも流行りましたね。森三中として『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』のイメージキャラクターに選ばれたそうです。

  • TRF / イージー・ドゥ・ダンササイズ 森三中プレゼンツ よしもと女芸人1ヶ月チャレンジ(Short2)

  • 大島さん、サムさんの役をやってたんですね。

  • どうだったでしょうか。すごい努力していたんですね。その努力はほんと尊敬します。私も頑張らないと!!!

  • ダイエットは続けることが大切。無理せず自分に合ったやり方を見つけましょう!