あの海外セレブも実践!あなたは信じる?血液型別ダイエット!後編

古今東西、たくさんのダイエット方法があふれています。あれこれ試したけどいま一つ成果が表れない…
血液型別のダイエット方法があるって知ってました?気になる後編です。

view634

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • B型が積極的に食べると良いものはコレ!

     

    濃い緑の野菜(ケール、ほうれん草)・赤身の肉・レバー・卵・低脂肪の乳製品・緑茶

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • B型が避けたほうが良い食品

  • ◆避けた方がいい食品◆
    肉類・・・・・鶏肉を食べてはいけません!
    魚介類・・・かます、うなぎ、かに、えび、たこ、はまぐり、かき、ぶり等
    乳製品・・・ほとんどのものはOK
    油脂・・・・・コーン油、綿実油、ピーナツ油、紅花油、ごま油
           キャノーラ油
    ナッツ類・・ピーナッツ、ごま、ひまわりの種
    豆類・・・・・あずき、豆腐、大豆
    シリアル・パン・・・らい麦、小麦胚芽、コーンフレーク
    穀物・パスタ・・・・そば、全粒小麦粉、強力粉
    野菜・・・・・とうもろこし、トマト、オリーブ、かぼちゃ、ラディッシュ
           緑豆もやし、かいわれ
    果物・・・・・柿、ココナツ、ざくろ
    調味料等・・シナモン、コショウ、コーンシロップ、ケチャップ
    飲み物・・・・コーラ、清涼飲料水、蒸留酒
    出典 :B型の食事法・血液型別食事法、ダイエット
     

    B型がもっともバラエティに富んだ食事ができる血液型なのだとか

  • AB型が積極的に食べると良いものはコレ!

     

    豆腐・魚介類・濃い緑の野菜・昆布・パイナップル

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • AB型が避けたほうが良い食品

  • ◆避けた方がいい食品◆
    肉類・・・・・鶏肉を食べてはいけません!
    魚介類・・・かます、うなぎ、かに、えび、たこ、はまぐり、かき、ぶり等
    乳製品・・・ほとんどのものはOK
    油脂・・・・・コーン油、綿実油、紅花油、ごま油
    ナッツ類・・ヘイゼルナッツ、ごま、ひまわりの種、カボチャの種
    豆類・・・・・あずき、おたふく豆
    シリアル・パン・・・コーンフレーク、コーンブレッド
    穀物・パスタ・・・・そば
    野菜・・・・・とうもろこし、しいたけ、アボカド、ラディッシュ
           緑豆もやし、かいわれ
    果物・・・・・バナナ、ココナツ、柿、マンゴー、オレンジ
    調味料等・・酢、コショウ、コーンシロップ、ケチャップ
    飲み物・・・・紅茶、コーラ、清涼飲料水、蒸留酒
    出典 :B型の食事法・血液型別食事法、ダイエット
  • 血液型別の効果的なエクササイズ

  • O型のあなたにピッタリのエクササイズはコレ!

     

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • O型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。 ジョギングなら1日30分を最低週3回、 水泳なら1日30~45分を週3~4回などが理想的なエクササイズ。 汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがO型のエクササイズ。
    日ごとに目標を設定して 自分に対してチャレンジをしていくと身体は見違えるように若さを取り戻していきます。 夜も寝つきが良くなり、短時間で深い眠りが取れるようになるので、 是非実践を!
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • A型のあなたにピッタリのエクササイズはコレ!

     

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • 激しい運動より ゆったりしたリラクセーションが適しているのがA型。
    特にA型のストレスは、いろいろなことを止めどもなく考えたりするなど、頭脳と神経を蝕むので、 気分がリラックスするスポーツを気楽に楽しんで行うのが最適。 その意味でヨガ、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク(早歩き)等を週3~5回心がけるのが良いとのこと。 ただし体重を落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。
    またA型は身体がかたくなりがちなのでストレッチ(柔軟)を忘れずに。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • B型のあなたにぴったりのエクササイズはコレ!

     

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • 精神と肉体のバランスが何よりも大切なB型のエクササイズは、精神、肉体の双方に有効な運動。 最適なプログラムは週に 2~3回の比較的激しいトレーニングをして、週に2回程度のリラックスしたトレーニングを組み合わせて行うことで、 テニス、エアロビクス、ゴルフ、ヨガ、ジョギング等を上手く組み合わせて行うのが一番。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • またB型には新しい環境にすぐ対応出来るという利点がある反面、環境そのものが ストレスの原因となる場合もあります。 この特性を利用して、ハイキングやサイクリング等、環境の良いところに遠出をしてのスポーツもストレス解消と 身体のために 適していると言えます。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • AB型のあなたにピッタリのエクササイズはコレ!

     

    出典:http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/02.html

  • ストレスに対してもっともタフなのがAB型。そのストレスへの対応はA型に良く似ており、 知能と神経を使う傾向にあります。だからAB型のエクササイズにとってリラクセーションはとても重要。 でもA型よりアクティブで、精神的にエクササイズに入り込む必要があるため、 時を忘れて夢中になれるスポーツこそがAB型に適しているもの。
    したがってゴルフでも、ビーチバレーボールでも、体調とスポーツの強度が合っていれば何でも構いません。 また太極拳や合気道など精神を高めるスポーツもAB型向き。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  • 自分が大好きな食べ物が、血液型別ダイエットによれば「避けるべき食べ物」に含まれていてショックを受けました!!
    効果があるかどうかは分かりませんが、読んでいると自分に当てはまることは多かったなぁ。少し試してみようかな?
    あなたはどうする?