「ダイエットの代償」なぜ体臭がきつくなるの?

ダイエットをすると体臭がきつくなる。昔からよく聞きますけど本当でしょうか?また本当ならなぜ体臭がきつくなるのか調べてみました。

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  • ダイエットをすると体臭はきつくなるの?

  • 、実際に急激な食事制限が体臭や口臭を強くすることは事実です。朝食や昼食を抜いた時の空腹時に口や体からプーンと甘酸っぱいニオイが漂っているのを感じた経験なら誰でもあるでしょう。このような不規則な食生活から、一時的に強くなるニオイもダイエット臭と言ってよいでしょう。
    出典 :ダイエット臭のメカニズム
     

    本当に体臭がきつくなるのですね。

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    体臭がきつくなるのは事実のようです。

  • ではなぜダイエットすると体臭がきつくなるの?

  • ダイエット臭が発生する理由は
    大雑把に言うと2つある。

    鼻の感度が良くなって、今まで感じなかった臭いが嗅ぎ取れるようになった。
    食べ物が変わったことで、体臭そのものが変わった。

    出典 :糖質制限と体臭 ダイエットするとリンゴっぽい臭いがするのはなぜ
     

    鼻の感度が上がったというのも理由なのですね。

  • 乳酸による体臭

    急な食事制限によるダイエットをしていると、血行が悪くなり、血液中の乳酸が増えます。

    人の体は、乳酸がうまく代謝されないと、汗と一緒にアンモニアも出る性質があります。

    その結果、汗をかいたときのにおいが強くなりやすいのです。

     
    出典 :急なダイエットも、体臭の原因になる。 | 体臭を改善させる30の対策 | HappyLifeStyle
     

    汗の臭いが強くなるのはこれが原因だったのですね。

  •  

    アンモニア臭嫌ですね。

  • ダイエット中、低炭水化物や低糖質ダイエットをすると、足りない糖分を筋肉や肝臓に蓄えたエネルギーから糖分を作ります。
    その次に脂肪を分解して補おうとするのですが、その時にケトン体が発生し、それが元でケトン臭が発せられます。

    ケトン体が血液の中で増加するとは、口、汗、尿とケトン臭が発せられ、最後はカラダ全体がツーンと臭うようになってしまうのです。
    出典 :ショック!食事制限ダイエットは体臭がきつくなる!? | 美肌マニアの美容情報
     

    ケトン体が原因なのですね。

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    ケトン体がツ~ンとした臭いを生み出しているようです。

  • 炭水化物を抜けば、自ずと高タンパク、高脂肪な食事になるわけで、「エネルギー源は脂肪とタンパク質がメインになり」、その分解の過程で匂いを発する物質が出来るわけですな。
    出典 :炭水化物抜きダイエットをしようと思ってるのですが、炭水化物を抜くと、体臭が出... - Yahoo!知恵袋
     

    適量の炭水化物は必要なのですね。

  • 体臭がきつくなるのを予防するには?

  • 極端すぎる食事制限はやめる

    極端すぎる食事制限は、体臭だけではなく代謝も落ちてリバウンドしやすくなります。
    バランスの良い食事を心がけましょう。
    出典 :ショック!食事制限ダイエットは体臭がきつくなる!? | 美肌マニアの美容情報
     

    食事制限はダイエットの定番ですけど、極端過ぎるのはダメということです。

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    食事制限全部がダメという訳ではありません。あくまで極端なやつがダメというだけです。

  • まず大切なことは、体の代謝をアップさせることです。ダイエット臭を出さずにダイエットを成功させるためには、常に体の代謝を高く維持しておかねばなりません。

     そのために最も効果的なものが「有酸素運動」です。20分以上の持続的運動が理想ですが、最近は「こまめに動く」だけでも効果があることが分かってきました。体をいつもきびきびと動かしているだけも代謝は高まるのです。
    出典 :ダイエット臭のメカニズム
     

    代謝を高めるとダイエット効果をさらに引き上げるので良いことばかりですね。

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    代謝を高める為、出来る限り体を動かしましょう。

  • 食べ物で予防!

    クエン酸を含むお酢や梅干が有効です。
    また、アスパラギン酸を含む昆布やワカメなどの海藻も積極的に取り入れてください!
    出典 :ショック!食事制限ダイエットは体臭がきつくなる!? | 美肌マニアの美容情報
     

    どれもダイエットにも良さそうなものばかりですね。

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    ツ~ンとした酸っぱい臭いを予防するために、酸っぱいモノを食べるのは何か変な感じですね。

  • にがりには「ダイエット効果」があると言われていますが,「体臭予防効果」もあるようです.ただし,それは酢のような直接的な体臭予防効果ではなく、マイルドな間接的作用の結果としてです。

    摂取法としてはにがりの原液を2~3滴コップに垂らして飲むだけですので、特別な食事療法をしないでも、「気が付いたらニオイがなくなっていた」という感じで、健康をサポートしながらダイエット兼体臭予防になる方法といえるでしょう。
    出典 :にがりのダイエット効果と体臭予防効果 :自分に合ったニオイケアの方法を見つけよう::腋臭・体臭・汗対策 最新情報
     

    にがりも効果的なのですね。

  • 体臭がきつくなるのをそのままにしとくと?

  • ダイエット臭がするということは、無理なダイエットをしているという体からの危険信号です。

    身体の代謝がうまくいっていないサインを無視してダイエットを続けると、最終的には自律神経やホルモンバランスが乱れて、疲労感、生理不順など身体に異常が出てきてしまいます。ダイエット方法を見直してバランスの良い食事、運動を心がけましょう。
    出典 :間違いダイエットは体臭を発生させる - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
     

    ダイエットで体を壊しては本末転倒ですね。