日焼けしちゃった! こんなときの正しいケアって?

心地よい季節のレジャー、夏の海水浴、秋の運動会・・・
ケアはちゃんとしていたつもりだけど、日焼けをしちゃったなんて経験をしたことがある人は多いのでは?

どうして日焼けするのか?
日焼けをしたら必ずしておきたいケアは?
日焼けのあれこれについてまとめてみました

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  • 日焼けのメカニズムを知ろう

  • 日焼け(ひやけ)は、紫外線を皮膚に浴びることにより、皮膚が赤く炎症を起こす症状(サンバーン sunburn)と、メラニン色素が皮膚表面に沈着すること(サンタン sun tanning)
    出典 :日焼け - Wikipedia
  • 夏になると今までに1度や2度・・・?年に1回くらいは日焼けをしてしまって赤くなったり、ヒリヒリ、ピリピリ、なんて経験したことがありますよね。これをサンバーンといいます。サン(太陽)バーン(火傷)日焼けは簡単にいうと一種の軽い火傷と同じです。
    出典 :日焼けとは?
  • 日焼けとは紫外線により皮膚のメラニン色素が増加し身体の色が濃くなることで、「サンバーン」「サンタン」の二種類があるといわれています。
    出典 :日焼けのメカニズムーSun King | サンキング
  • 赤くなるのがサンバーン

     

    紫外線B派が原因で起きるもの
    皮膚が炎症を起こして赤くなる

  • 色が黒くなるのがサンタン

     

    日本で一般的に言われている「日焼け」というのはこのサンタンのこと

  • 日焼けしたら必ずしておきたいケア

  • 日焼けした箇所を冷やす

  • 氷嚢やアイスノン、無ければ冷水で冷やしたタオルを日焼けした箇所にあてます。日焼けをして半日から一日後が最も炎症がおこりやすいので、それまでにしっかり冷やす事が大切です
    出典 :日焼けケア|日焼けのケアと紫外線対策
     

    勝負は日焼け後、半日~1日!!

  • 日焼けはいわば、やけどの一種。紫外線によってダメージを受けた部分は、発熱や火照りといった炎症を起こします。日焼け直後は、まず冷やすことでそれを鎮静化させて。刺激が少なく肌触りのよい、繊維のやわらかなタオルを水で濡らし、熱をもった部分をやさしくおさえて冷やしましょう。凍らせた保冷剤にタオルを巻いて患部をおさえるのも効果的
    出典 :日焼け後の正しいケア方法って? | web R25
  • 日焼けをしてしまった夜は、冷たいおしぼりを顔にあてたり、(もしレジャー中でも可能であれば、その場ででも!)とにかくほてりを鎮めましょう。
    出典 :うっかり日焼け! これだけで安心の“アフターケア”をまるごと解説(LAURIER(ローリエ)) - エキサイトニュース(2/2)
     

    夜だったら、おしぼりにラヴェンダーやカモミールを数滴たらすのもおススメなんですって

  • しっかり冷やして日焼けした箇所のほてりが収まったら次のステップへ・・・

  • 徹底的に水分補給と保湿をする

  • 日焼けした部分は、化粧水や乳液などでしっかりと保湿をすることが大切です。そして、体の外側だけでなく内面からも水分を補うため、自分自身も水などを飲み水分を補給しておきましょう。乾燥した状態のままで置いておくと、今後シミやシワなどの原因となってしまいます。
    出典 :日焼けケア|日焼けのケアと紫外線対策
  • 日焼け後の肌は先ほども述べたように細胞が傷つき、水分をキープする能力が失われている。
    従って、水分がどんどん体の表面から逃げてしまい、肌がカサカサになって皮がむけてしまうのだ。
    だから水分を肌に与えることが大切だ。
    出典 :美しい日焼け肌は日焼け後のケアで決まる!?|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
     

    専用のサンケア商品などもあるのでそういったものを使用するのもいいのかもしれませんね

  • 保湿にはアロエ(アロエベラ)が、クリームには馬油がいいと昔から言われています。これらはやけどの民間療法薬でもあります。
    出典 :日焼け後のケア
  • 日焼けをしたな、と感じたらこの2つのケアを必ずやっておくことが大切!!!
    面倒なようですが、これをやるかやらないかが後々大きな差になってきます。

  • 日焼けしたら気をつけたいこと

  • お風呂に入るならぬるめで

     

    熱いおふろは日焼けでダメージを受けたお肌に強い刺激を与えてしまいます

  • やわらかい素材の服を着る

     

    衣類が固いとこれまた刺激に・・・
    やわらかい素材の衣類を着ると刺激を抑えることができます

  • 日焼け後の皮剥けは手でとらないこと!

  • しっかり休養をとって体を休めましょう

     

    日焼けした後は体はとても疲れています
    栄養と休養をしっかりとってあげましょう

    肌ケアだけじゃ、日焼けしたお肌は回復しないんですって!