リンパマッサージで小顔を手に入れる!

フェイスマッサージで
血行とリンパの流れをよくして、
めぐりのいい肌へ。

  • kiko 更新日:2013/09/18

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  • まずはフェイスマッサージの下準備。

  • マッサージクリーム、または乳液やクリームでもOK

     

    何も載せない肌をマッサージでこすったら、
    肌をいためてしまいます。

    まずはマッサージクリームや乳液、クリームなどを
    用意し、肌に負担のかからないように
    たっぷりめに塗っておきます。

  • おふろあがりや、スチーマーを利用したあとなどが効果的

     

    血行のよいときは、
    マッサージの効果も出やすいもの。

    おふろあがりや、
    スチーマーで肌をあたためたあとなどに
    行うといいですね。

  • マッサージの基礎知識

  • 心臓の遠いところから近くへと、
    ゆっくりとしたテンポで
    力をいれすぎずに行います。

    手先を肌に密着させ、
    その奥にある血管やリンパ管の流れを
    促すように、
    ゆっくりと押していくのが基本。

    力の入れすぎには十分注意してください。

  • 顔全体にクリームやオイルをのばしたら、マッサージスタート

  • 首のサイドから、鎖骨へなで下ろす。
    リンパの流れを促します。

  • 手を握り、げんこつの第二関節部分を使って、
    顎先から耳下まで、ゆっくりと持ち上げる。

  • ほおのお肉を上に持ち上げるような感覚で、
    さきほどのげんこつ第二関節部分で
    口の脇からぐっとほおを持ち上げる。

  • 人差し指の第二関節を使って、
    眉上をみけんからこめかみへ。

    おでこも中央からサイドへ。

    目の周りはデリケートなので
    特にやさしめに。

  •  

    こめかみに向かって、
    リンパを流すように。

  • 人差し指の側面を、
    鼻の脇に当て、外側に
    きゅっと持ち上げるように
    マッサージ。

  • 目のくぼみに指の腹を当てて、
    やさしくじわーっと指圧。

    目の周りのツボを刺激します。

  • 仕上げに、両手のひらで
    顔を包み込むようにして、
    上にきゅっと持ち上げて、終了です。

  • 【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage

     

    田中宥久子先生の造顔マッサージも
    おすすめ。