野菜不足の人必見!【青汁効果】のすごいところ

青汁といえば・・・「ん~まずいっ。もう一杯!」というCMが
印象的で、とにかく飲みにくいイメージが強い飲み物ですよね。
でも、野菜が不足しがちな人にはとってもおすすめなんです。
青汁効果のすごいところをご紹介します。

view128

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 青汁がなぜ体にいいのか?

  • 青汁は青葉を絞った汁であり、健康にも非常に良いとされています。
    現代の生活では栄養バランスのとれた食事をきちんと
    食べることが少なくなっています。
    そのため、野菜をたくさん摂取できて、
    ビタミン・ミネラルをたっぷり取るには、青汁がオススメ。
    出典 :青汁の健康効果
  • 青汁の種類

  • ケールの青汁、大麦若葉の青汁、あしたば(明日葉)の青汁
    よもぎの青汁、緑茶の青汁、ゴーヤーの青汁
    桑の葉の青汁、いぐさの青汁
                 など
    出典 :青汁の種類
  • 昔と違い、青汁の原料もさまざまで
    子供からお年寄りまで幅広く飲めるように
    販売されているものは、とっても飲みやすく加工されているようです。

  • 青汁に含まれる栄養成分

  • さまざまな商品によって違いはあるようですが
    各種ビタミンとミネラル、食物繊維は基本的に含まれています。
    つまり、野菜から摂れる栄養の集大成ともいえるわけです。

  • こんな人に青汁がおすすめ

  • 外食が多い人

     

    男性は特に、米や麺類など糖質や肉食のものを
    外食で選びがちです。
    そうなると、どうしてもビタミンやミネラルが不足するので
    たくさん食べているのに体力がつかず、
    疲れやすい体になってしまいます。

  • 顔色が悪い人

     

    顔色が悪かったり、ツヤがない人は
    貧血気味であることが多いといいます。
    貧血は、造血機能の低下で起こります。
    血液中のヘモグロビンの量が少なくなるため、
    鉄分を補給して造血機能を強化することで、
    改善させることが可能です。
    青汁には、鉄分とともにたんぱく質も含まれるので
    吸収もすぐれています。

  • 便秘ぎみな人

     

    便秘の原因の一つとして、食物繊維の不足があります。
    青汁には食物繊維が豊富なので、毎日飲み続けることで
    効果が期待できます。

  • 風邪をひきやすい人

     

    風邪をひきやすい人は抵抗力が弱くなっていることが多く
    そのほとんどが食生活や生活習慣によって左右されます。
    とくにビタミンやミネラルが不足すると抵抗力も弱まります。

  • 口臭や体臭が気になる人

     

    口臭や体臭ケアの商品には、葉緑素が多く
    使われています。
    青汁にはたくさんの葉緑素が含まれているので
    効果が期待できるというわけです。

  • 子供とお年寄り

     

    野菜嫌いの子供、食が細くなったお年寄りにとって
    青汁は簡単に不足しているビタミン・ミネラルを
    補えるものになります。

  • 青汁の飲み方のポイント

  • ・栄養補給は朝飲む
    ・便秘解消のために飲むのなら、
     寝る前に飲むのが効果的です。
    ・ダイエットは食前に飲む
    ・飲みすぎないこと


    出典 :青汁の効果的な飲み方と注意点
  • 現代の食生活では、どうしても不足してしまう野菜。
    忙しい毎日に、手軽にその栄養を補い
    バランスのとれた食生活にするために
    青汁をうまく利用するとよいでしょう。