女性ホルモンとダイエット

女性ホルモンとダイエットの関わりについて。
どのような影響があるかまとめました。

  • S 更新日:2013/12/16

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  • 女性ホルモンとは

  • 女性らしい体を形成したり、生理のサイクルを司るのが「女性ホルモン」です。
    女性ホルモンの分泌は、ダイエットにも関係するため皆さんも気をつけましょう。

  • ホルモンバランスが崩れるとどうなるの?

  • 当然、体内のサイクルがおかしくなるわけですから、1ヶ月で5キロも増えてしまう人もいます。
    女性ホルモンを安定させるためにも、ストレスを溜めずに生活しましょう。

  • 2種類の女性ホルモン

  • エストロゲンという卵胞ホルモン。
    プロゲステロンという黄体ホルモン。
    以上の2種類になります。

  • 実際の、ダイエットへの影響

  • ★エストロゲンが分泌多い場合★
    心身共に健康で、集中力も高くなります。
    つまり良いホルモンということです。

  • ★プロゲステロンが分泌多い場合★
    エストロゲンとは逆に、疲れやすくなったり、怒りっぽくなります。
    むくみも出やすく、ダイエット時では大変不利なホルモンです。

  • つまり、ダイエットをするならエストロゲンが分泌されている時期に!
    逆に、プロゲステロンが分泌されている時期は、控えたほうが良いです。