風邪の予防をしよう!

誰でも一度はひいたことのある「風邪」だけど、やはりひかないに越したことはない!
というわけで情報まとめました!

  • S 更新日:2013/12/05

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  • 基本ルール

  • 誰でも知っていることですが、基本的な風邪予防の対策をまとめました。

  • ・手洗い&うがい
    ・薄着をしない
    ・普段から動くようにする
    ・栄養をきちんと摂取する

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    帰宅時と、トイレの後は必ず手洗いしましょう!
    やるとやらないとでは大違いです。

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    着込みすぎてもNGですが、家の中でも寒くないように冬場は重ね着がベストです。

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    こまめに運動すれば代謝が上がり、あまり着込んでなくとも暖かくなります!

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    タンパク質・ビタミンは風邪予防には重要な栄養素です!
    しっかり摂りましょう!

  • 飲食にも工夫を

  • 例えば、食事の飲み物は生姜紅茶がオススメ♪
    寝る前に、ミルクに生姜を交ぜたモノを飲むとポカポカになりますよ☆

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    冬場は生姜がとにかく大活躍!
    飲み物以外にも、お料理にも加えて調理しましょう♪

  • ニンニク系サプリも効果アリ!

  • 他にも、ニンニク卵黄もオススメという情報もあります!
    以下、体験者のお声です☆

  • ・Hさんの場合
    年々、体のだるさを感じることが増えたと言うHさん。
    友人に勧められ、にんにく卵黄を飲み始めたらすっかり元気になり、風邪も全くひかなくなったそうです!

  • ・Sさんの場合
    職場で冷房が強く、ひざ掛けと羽織る物を常備して仕事していたSさん。
    ニンニク卵黄を試すようになってからは、冷房と日光を交互に浴びても平気になったそうです!

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    風邪予防に色々試してみるのも楽しいですよ!
    真冬も元気に過ごしたいですね♪