姿勢を良くして女子力アップ!姿勢を良くする方法まとめ

スッと背筋の伸びた女性はキレイで素敵に見えますよね。
「もともとキレイだからでしょ!」
そうおっしゃらずに。
誰でも、少し気を付けて姿勢を良くするだけで、見違えるように素敵になることができるのです。

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  • 悪い姿勢は見た目に悪影響!

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    姿勢が悪いと、実年齢よりも年を取ってみられることが多いそうです

  • 姿勢が良い女性は美しい

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    姿勢がよくなると、見た目ももちろん良くなります。

  • じゃあ、どうやったら姿勢を良くすることができるの?

  • 10分間立っているだけで姿勢が良くなるなら、毎日でも続けていけそうな気がしてきませんか?では、ここからはこの姿勢矯正の方法について詳しく紹介していきましょう。

    まず「10分間立っているだけ」ということで、他に用意するものは何もありません。ただ一つ用意するとすれば、壁のみになります。部屋の壁ならどこでも良いですし、ドアでも可能です。

    その壁やドアに背中とおしり、そしてふくらはぎをぴったりとくっつけるようにして立ってみてください。すると、ただ立っているだけなのに体にグッと力が入っているのが分かるでしょうか?

    そして背中や腰がスッと伸びている感覚もあるかと思います。これが「立っているだけ」で姿勢矯正ができる方法になります。

    この状態のまま約10分間キープします。音楽を聞きながらでも、テレビを見ながらでもすぐに過ぎてしまう10分間ですが、こうして身動きがとれない状態で立っていると意外と長く感じてしまうものです。

    でもこの短くも長くも感じる10分間を使って毎日のように立ち続けることで、姿勢矯正することができるのです。
    出典 :毎日たったの10分間立っているだけで姿勢矯正ができる方法 | 姿勢矯正を誰でも簡単に行える方法をご紹介!
     

    なんと10分間立っているだけで姿勢を改善できるそうです!

  • 勢が歪んでいると、骨格も歪みます。それは首や腰に負荷をかけ、肩こりや腰痛、頭痛の原因にもなります。そして歪んだ骨格は、年齢を重ねるにつれて、なかなか治りにくくなります。絶対に避けたいですよね。

    姿勢を良くしていると、自然と骨も真っすぐになります。肩に余計な力も入りませんし、腰に負荷もかかりません。

    座っている場合は、できたら足を組まないほうがより良いと思います。足を組むと、せっかく姿勢を良くしていても、下半身から歪みが生じ、それが上半身にまで影響を与えるからです。姿勢をまっすぐしていることで、あなたの首も、しっかりと正しい位置に戻ります。
    出典 :あまり知られていないけど姿勢を良くすることで簡単ストレッチ! | 美容ブログ [女性の美学]
     

    座っているときとかでも、ちょっとの意識で変えられるんですね!

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    これなら、ちょっとた時間にもできそうですね