水で太っても勘違いだ!! 水太り解消法

水で太ってもそれは勘違いです。水太りの勘違いと太り解消します。

view390

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 水太りと肥満は関係ない

  • 肥満と水太りとは全く別の症状であり、原因も異なります。

    すなわち肥満とは体脂肪が付きすぎた状態のことを指すのであって、水太りとは体に過剰に水分がたまった状態のことを指します。
    出典 :水太りの原因は? - ダイエット食品辞典
  • よく、「水を飲んでも太る」人がいるといわれますが、これはホントなのでしょうか?

    結論から言うと、これは「ウソ」です。

    水をのめば一時的に体重が増えますが、数時間後には尿となって排出されます。
    出典 :水をのんでも太るってホント? [肥満・メタボリックシンドローム] All About
     

    案の定。

  • しかし水太りはある

  • 体内の水分は、約3分の2が細胞内に含まれている細胞内液、3分の1が細胞の外にある細胞外液に分けられます。細胞内液と細胞外液は、細胞膜や血管壁を通じて常に交換が行われているので、水分の量は一定でなくてはなりません。

    このバランスが何らかの原因で崩れると、細胞外液の間質液が増えることがあります。それが余分な水分となって体内に滞留し、むくみとなって表れます。
    出典 :ダイエット,脂肪太り,水太り,ホルモンバランスを研究
  • 塩分の摂りすぎ

    人体は、体の中の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。
    塩辛いものをたくさん食べた時にのどが渇くのもそのためで、体内のに塩分が増えればその分だけ水分も一緒に蓄えてバランスを取ろうとします。

    このため、塩分を必要以上に摂りすぎたり、それが上手く体の外に輩出されない場合にも水太り・むくみが起こります。
    出典 :水太り・むくみの防止方法 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
  • 何かを食べた後水が欲しくなるのは
    血液中の塩分濃度を薄めなければ!と脳が判断しているから。
    出典 :水を飲んでも太るのはこういう生活をしてる人だ!(つかえるテレビより)|にゃーのダイエット日記
     

    つまり水太りと言うより塩分太りと言った方がいいかもしれません。

  • 水を欲しがるほど塩分の過剰性摂取がいけないのであって水自体はちゃんと飲みましょう

  • 水太りの解消のためといって、遠慮して控えるのではなく積極的に補給することが必要です。
    出典 :水太りを解消する方法
     

    と言う事で

  • 炭酸水ダイエットもしてみましょう。

  • ・満腹感を得られて食事の量が減る
    ・食欲抑制効果
    ・代謝を活性化させる
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
     

    こんなに炭酸水ダイエットは便利なんです

  • 炭酸水ダイエット、健康の効果 - YouTube

  • 炭酸水ダイエットw - YouTube

     

    果たして結果は!?

  • 他の解消法

  • ■体を冷やさない食事の工夫
    冷たい水は避けます。
    飲み物は体を温める働きのある、ショウガ紅茶がオススメです。
    コーヒーや緑茶なども体を冷やしやすいので、なるべく避ける様にします。

    ■半身浴
    冷えた体を温める半身浴は特にオススメです。
    浴槽にショウガや天然塩などを入れても、体がよく温まります。
    ぬるめのお湯に1日30分くらいは入るようにしましょう。

    ■代謝を上げる適度な運動
    水太りの人は代謝が悪く、体が冷えていたり、体温が低い事も多いです。
    体温を上げて代謝を良くする為に、下半身の筋トレや有酸素運動が効果的です。
    出典 :水太りの対策方法
     

    こんなにも解決方法があるんですね