大変! 妊娠中期に動きすぎたら・・・

妊娠中期に動きすぎたら大変なことに?!
動きすぎってどの位のこと?

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  • 安定期でも油断は禁物!

  • 油断して大変な事になった妊婦さんの体験談

  • 安定期に入って安心して出かける機会が多くなりました。ある日出血して切迫流産と診断されました。約半月お風呂も入れず、絶対安静でベットで寝ている毎日だったので、今までいかに動きすぎていたかが、よくわかりました。
    出典 :妊娠中期流産 赤すぐ | 妊娠中期の流産についての説明や妊婦さんの体験談
  • 下の子の時、妊娠中期の5か月ぐらいの時、スカートやタイツにダーッと流れるほどの大出血をしました。胎盤が下のほう気味だったのと、上の子の世話で無理してしまったせいで、切迫流産のような感じになったようです。母に来てもらい、どうにか乗り切りました。上の子がいると休めませんが、割り切って休息するようにしないと大変なことになります。
    出典 :妊娠中期流産 赤すぐ | 妊娠中期の流産についての説明や妊婦さんの体験談
  • 営業の仕事を継続しての妊娠での切迫流産はきつかった。上司や産業医に相談し、業務軽減の措置、通勤の時間帯をずらす、時短勤務などを実施した。医師の診断書が必要だが、いつの間にか体がしんどくても仕事をがんばってしまいがちなので、しっかりと今の自分の状態を勤務先には話しておくべきだと思った。
    出典 :妊娠中期流産 赤すぐ | 妊娠中期の流産についての説明や妊婦さんの体験談
  • 上に兄弟がいても、仕事を持っていても、「妊婦だからって甘えられない!」と気負いすぎて流産の危険があった人も。

  • どのくらいなら動いていいの?

  • 運動としてはウォーキング、マタニティーヨガ、ストレッチなど妊婦さん向けに考えられたものやおなかに振動の来ないものなどがいいでしょう。ジョギングは明らかに動きすぎです。

  • 動きすぎかどうかの目安

  • 何か動作をしたときにお腹が張り痛みがあるときは少しじっとしてみましょう。
    何度も張るときや張りが続くときは医師の相談を。

  • 妊娠初期でも中期以降でも、妊娠中にお腹に違和感を感じたら、安静にしていなさいと言われますが、どのくらい安静にしていれば良いのでしょう?
    人間は二足歩行なので、普通に生活しているだけでも、その他の動物と比べると子宮に負担をかけていると言われます。
    そのため「安静に」と言われたら、横になるのが一番です。
    出典 :育児ときどき美容と健康 妊娠中の下腹部痛と妊婦の安静
  • 私も中期のとき、診察台に上がっただけでお腹がカチカチになってしまい、医師に「安静に」と言われました。
    でも、「妊婦は病気じゃない!」が口癖だった旦那さんの手前、いつも通りに家事をしていました。次の診察の時張りがちっとも治っていませんでした。医師が、「家にいるとどうしても家事をしてしまう。入院しましょう」と言われ、ウテメリンの点滴を2週間打ちながらほとんど寝たきりになりました。なかなか難しいのも事実です。

  • 働いている妊婦さんはどうすればいい?

  • 働いている妊婦さんの声はどうでしょう?

  • 「つわりの時期、ラッシュ通勤時の【人ごみの匂い】が苦手で、混雑を避け、途中一休みしても十分間に合う早い時間に出勤。私自身もラクだったが、工夫して仕事をこなす私の姿勢を上司が評価してくれて、その後の育児休暇取得や職場復帰までしっかりバックアップしてくれました」
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • 「以前同じ部署の女性が無断欠席・遅刻が続いた挙句に切迫流産で長期入院。周囲は誰一人彼女の妊娠を知らず【一言伝えてくれたら仕事も分担してフォローできたのに】と話していたこともあり、私は産婦人科で妊娠を確認後、すぐに上司に一言伝えました」
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • 職種にもよりますが、高いところに上らなければいけない仕事や、走ったり、体の負担の大きい仕事の場合、周りの人や上司に速めに相談したほうが迷惑をかけずに済みそうです。
    事務職でも、通勤での負担があります。長時間のデスクワークもうっ血してしまうので、こまめに休憩を取らせてもらうよう配慮してもらわなければなりません。

  • 家庭での場合は?

  • 一番大事なのは、とにかく無理をしないこと。上の子のためによかれと思ったことが、おなかの赤ちゃんや妊婦さん自身に負担になったのでは本末転倒です。できないものはできないといさぎよく割り切って、体調が落ち着く安定期までは、目に見えないおなかの赤ちゃんのことを第一に考えて過ごせるよう心がけましょう。
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • 上のお子さんがいる場合、お世話をしたり、幼稚園や保育園のお迎えがあったり、妊婦といえどもやる事はたくさんあります。

  • 「おなかの張りが続き、切迫流産と診断されてから、長男の外遊びに付き合うのがつらく、初めて子育て支援のサポートママ制度を利用しました。週に3回、遊びたい盛りの長男を公園や公民館に連れて行ってもらい、私が用意した昼食やお昼寝の寝付かせまでお任せ。その間私は家で休んだり、産婦人科に通院したり。出産後も同じママさんに、時々家事や育児のサポートをお願いしています」
    出典 :ピジョンインフォ | 妊娠・出産・育児情報 - 初めてニンプ&経産婦さん 安定期までの過ごし方
  • 一人で何でも背負い込まず、近所の方や旦那さん、ご両親に甘えてみましょう。
    意外と喜んで上の子を連れ出してくれたりします。
    いつもママっ子だったのが、「パパ大好き!」「ジジ大好き!」と言ってくれるかもしれません。