せっかくの爪が...爪が割れる原因と予防と修復

服に引っかかって「NO!」な状態ありませんか。割れ始めるとどんどん深くなる...爪がはげてしまう心配もあります。どうしてしょっちゅう割れるんだろ?って原因を探り、予防法と割れた爪の修復方法をまとめてみました。

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  • 爪割れたからちゃんと切ったのにまた割れた。
     

    魔のループ...

  • まずは爪の事を知ろう。

  •  

    爪はケラチンからできており、厚さは0.3~0.65mm、硬くて透明な構造を有しています。
    爪の伸びは手の指で1日0.1mm、足の趾ではこれより少し遅いとされています。
    爪が爪母の部分から爪先まで伸びる日数はおよそ5~6ヵ月かかります。

  • 爪の水分量は、外界の環境要因によって、5~24%程度まで変動するとされています。吸湿により柔軟化、乾燥により硬くなります。風呂上りに爪が切りやすいと感じることがあるのも、この吸湿による爪の柔軟化によるものです。 
    爪は爪母で栄養を吸収し、ゆっくり伸びて行きますので、体の健康保持につとめ、生活習慣や、バランスのとれた食事に留意しなければなりません。

    出典 :クリニックレポート
     

    爪のためにもバランスのとれた食生活。

  • なぜ割れるか?

  • 栄養不足かも。

     

    爪は肌が角質化したもので、身体の健康状態を表しているといいます。爪ひとつで、過去3、4か月の体の状態がわかってしまうというのだから驚き。爪が割れやすかったり、表面がデコボコしていたり、タテにすじができたりする場合は栄養不足が考えられます。

  • 爪に必要な3大栄養素

  • ① たんぱく質

     

    爪は、ほとんどがタンパク質の一種であるケラチンという成分で構成されています。ということで、タンパク質をきちんと摂ることが重要。ただ、動物性のタンパク質を摂りすぎるのもよくないので、豆腐や納豆などの大豆製品がオススメです。そして、体内でタンパク質を生成するのに必要なビタミン類もバランスよく摂るようこころがけましょう。

  • ② ケイ素

     

    人体の組織と組織をつなげるのり的役目のコラーゲンを強くする元素。ケイ素が不足すると、爪が割れやすくなったり、髪が抜けやすくなったり、肌がたるんだり…。さらには動脈硬化が進行したり、がんに対する抵抗力が低下するなど、こわいコトがたくさん…。ケイ素を多く含むといわれるのは以下の食品です。
    ・玄米、あわ、ホタテ、サザエ、豆類、レバー、ほうれん草、スギナ、とうもろこしなど

  • ③ 亜鉛

     

    亜鉛が不足するとタンパク質の合成がうまくされなくなり、爪が伸びにくくなったり、割れやすくなったりしがちです。亜鉛を多く含む食材といえばカキ、レバー、牛肉、うなぎ、ナッツ類などですが、これにビタミンCやクエン酸を多く含むレモンや梅干し、お酢などを合わせて摂ると吸収率がアップします。

  • 爪が乾燥しているのかも。

  • 水仕事で油分を失っている

     

    個々の爪質もありますが、とくにこの時期は乾燥が原因で爪が割れてしまう人が多いそう。マニキュアの除光液を使うことで脂質が奪われた り、水を使う家事や仕事をすることで油分がなくなってしまったり。マニキュア自体にはとくに問題はないので、除光液の使用をなるべく控えたり、ハンドク リームなどで保湿を心がけることで改善される場合が多いようです。

  • 爪切りを使っている

     

    爪切りを使うと爪に負担がかかってしまうのは有名な話。とくに切れ味の悪い爪切りを使うとダメージが大きくなってしまいます。不安な方は、面倒でも爪やすりを使うと安全だし、爪の形もキレイに整えることができます。

  • 爪の色で分かる健康

     

    一般の人が自分で判断することはむずかしいので、少しでも異常を感じたら皮膚科へ行きましょう。

  • 爪が割れた時の対処

  • 爪切りはあまり良くないようですね。爪やすりで丁寧に削って行くのが良いようです。
    出典 :爪が割れた時の応急処置とは?家でできる簡単な方法!! | 旬速情報局
  • 絆創膏のテープの部分を割れた部分の大きさより少しだけ大きく切ります。
      ただし、絆創膏のガーゼの部分はNGです。
      ガーゼの部分だと、爪がヘロヘロになってしまいます。
    爪が割れた部分に、先ほどの絆創膏のテープの部分を貼り付けます。
      これで一応の応急手当は出来たことになります。
      もし、割れた部分が大きい場合には、このテープの部分を
      何回も貼り付けると良いようです。
    出典 :爪が割れた時の応急処置とは?家でできる簡単な方法!! | 旬速情報局
  • 出血している場合

     

    割れ方がひどく、血が出て居たり、中心部まで割れてしまっているようなら
    速やかに皮膚科に行って処置をしてもらう事を強くお勧めします。

  • 修復できるグッズがあった!

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