深キョンおすすめ! 簡単! 効果抜群! 白湯ダイエットとは

女優の深田恭子さんが実践して5kgもの減量に成功したという白湯ダイエット。
簡単で、しかもお金のかからないのに効果抜群と大人気のダイエット方法なのです。
今回は、この白湯ダイエットについてのアレコレをご紹介しましょう。

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  • 白湯ダイエットって?

  • 白湯ダイエットというのは、芸能人でヨガのインストラクターでもある千葉麗子さんが紹介しているダイエット法です。
    芸能人でも多くの方が実践しており、深田恭子さん、江角マキコさんなども度々紹介しているダイエットです。
    出典 :白湯ダイエットの始め方
  • 元アイドルで現在ヨガのインストラクターの千葉麗子さんが紹介!

     

    白湯ダイエットは「チバレイ」が紹介したダイエット方法。
    深キョンの他に、女優の江角マキコや牧瀬里穂、歌手の宇多田ヒカル、キャスターの山本モナといった方が実践されています

  • 白湯ダイエットは、マグカップ半分~1杯分くらいの白湯を起床時と毎食時に飲むダイエットです。

    白湯とは約50℃に温めた水ですが、やかんで水を温めて作ることもできますが、電子レンジで1分30秒くらい加熱して作ることもできます。
    白湯に使用する水の種類は、水道水でもミネラルウォーターでも大丈夫です。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
  • 用意するのは白湯だけ!

     

    50度くらいのほんのり温かい状態がベスト
    作り方は簡単!
    しかも水道水でもミネラルウォーターでもOK!

  • 起床時は、胃腸の働きを少しずつ高めるために、ゆっくりと10分くらいかけて飲むのがポイントです。

    また、入浴前後もダイエット効果UPが期待できます。特に半身浴と白湯の組み合わせは、ダイエット効果を高めてくれます。
    シャワーだけで済ませることが多い人は、湯船に入るようにすると、効果が出やすくなるのでおすすめです。
    出典 :【白湯ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
     

    起床時と3食後以外に入浴前後も効果的だそうです

  • ナゼ白湯がダイエットに効果的なの?

  • 人の体は、体温より少し高めの水分を補給することで、血行を高める事が出来ます。
    血行を高める事で新陳代謝が良くなり、結果として、無理なく脂肪を燃焼しやすい体へと作り替える事が出来るんですね。
    出典 :白湯ダイエットの始め方
  • ・食事前や食事中に温かい飲み物を飲む事で胃に負担がかかる事を減らし、消化を助けてくれる

    ・白湯をちびちびと飲む事で間食や食事の取りすぎを予防
    出典 :白湯ダイエットで簡単に痩せて太りにくい体を作る方法 | お助け情報の森
  • ちびちび飲んでお腹満足

     

    ご飯の後、ゆっくり飲むことで満足感もアップ!

  • ・温かい飲み物を飲むと体温が上がり、基礎代謝が上昇。
     白湯をちびちびと飲む事により、今までと同じ生活をしていても体重を減らす事が出来る
    出典 :白湯ダイエットで簡単に痩せて太りにくい体を作る方法 | お助け情報の森
  • ・水分を摂取すると排尿量が多くなったり、便秘を解消する効果があり、
     体に溜まった毒素を排出し、デトックス効果もある。美肌効果もあり。
    出典 :白湯ダイエットで簡単に痩せて太りにくい体を作る方法 | お助け情報の森
  • デトックス効果もあり!

     

    美肌に絶大な効果!

  • イイコトずくめの白湯ダイエット! でも注意点もアリ

  • 一日に摂取する白湯は5杯まで!

    始めた当初こそ飲みづらい白湯ですが、体内毒素が排除されていくうちに、甘さを感じる様になります。
    しかも、白湯は水分吸収が高い為、ついつい飲み過ぎてしまう事も。

    ですが、ダイエット目的で白湯を摂取するのであれば、白湯の飲み過ぎには注意が必要です。
    目安としては、1日五杯が上限です。
    いくら白湯とはいえ、飲み過ぎればむくみやすくなりますし、体内にある栄養素まで流してしまう恐れもあります。
    出典 :白湯ダイエットの始め方
  • 飲み過ぎ注意!

     

    水分の取り過ぎはむくみにつながります
    白湯は1日5杯までに!

  • また、食事前に大量の白湯を摂取しすぎると、胃液まで流してしまう為、消化を妨げる事もあるので注意しましょう。
    出典 :白湯ダイエットの始め方
  • 温度にも注意!

     

    冷めてしまうと効果が半減!?

  • 白湯の温度にも要注意!

    体温より高めの白湯を摂取するのがポイント。
    体温より低くなった白湯では、体を温める効果が低くなる上、体内毒素を流す効果も弱まるので、冷めすぎない様に注意しましょう。
    出典 :白湯ダイエットの始め方
  • 白湯ダイエットは絶対オススメ!

     

    白湯はカロリーゼロの上、ほとんどお金もかかりません。
    しかも、急ぎがちな日常を見直してゆったりと過ごす時間が作れることから、生活習慣を変えるきっかけにもなります。

    ぜひ、白湯ダイエットに挑戦してみましょう。