頬のたるみを改善して若さアップ!?あと十歳若返るエクササイズとは?

頬のたるみは、年齢以上に老けてみられる原因のひとつです。簡単なエクササイズとケアで、もう少しだけ若い見た目を取り戻しましょう!

view1159

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • あなたの頬はたるんでいませんか?

  • 「なんだか顔が疲れている」、または「老けたなあ…」と感じるとき、あなたの頬はたるんできてはいませんか? 男性もそうですが、多くの人は30代に差し掛かると、頬のお肉が重力に従って徐々に下がり始めます。

     実は、この「頬のたるみ」こそが、みなさんが初めに「老け」を感じるきっかけとなっていることが多いのです。頬がたるむと、それに伴って毛穴も下へ引っ張られていきますから、帯状毛穴の原因ともなります。
    出典 :たるんだ頬のもたつきを解消 たるみに効くマッサージ  :日本経済新聞
     

    年齢以上に老けて見えるのは、とても嫌ですよね?

  • 20代の肌よもう一度というわけにはいきませんが、少しだけ若くは見られたいですよね?

  • 手軽にできる簡単なエクササイズの方法をお伝えしましょう。

  • そこで!ブルドッグ顔を解消する
    頬のたるみエクササイズを教えるわね。
    超簡単だから毎日の生活に取り入れるべし!
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
     

    ブルドッグ顔…。

  • ブルドッグ顔を解消するエクササイズ。

  •  

    小顔美人を目指しましょう!

  • ブルドッグ顔を解消するエクササイズ法


    頬のたるみエクササイズの具体的なやり方
    1:背筋を伸ばして姿勢を正す。
    顔をまっすぐ正面にして前を向いて。
    このとき「唇の力を抜いて閉じる」のがコツ。

    2:唇をゆっくり前に突き出していく。
    頬の筋肉が使ってるのを意識してね。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
     

    変な顔になるのはご愛敬です。

  • 3:「5つ」数えながら頬の中の空気を吸う。
    頬のお肉が歯茎に引っ付くイメージよ。
    で、そのまま5秒間キープして。

    4:唇をすぼめた状態をキープしたまま
    口の中を膨らまして「フグ」のようになるの。
    限界まで口を膨らましたらそのまま5秒キープ。

    5:ゆっくりと口の中の空気を吐き出して
    ステップ1に顔を戻してエクササイズは終了。
    これを5回繰り返せば大きな効果が期待できるわ。
    出典 :ブルドッグ顔を解消したい!頬のたるみエクササイズはコレよ!
     

    誰も見ていないところでやりましょう。うっかり街中でやってしまったら、警官に逮捕されるかもしれません。

  • これは表情筋のトレーニングなのです。

  • 頬自体のマッサージも有効ですね。

  • 頬のむくみ・こりを取るマッサージ

     まずは、頬の周りの筋肉をほぐして、むくみ・こりを取るマッサージをします。美容液をつける夜のお手入れ時にするのがおススメです。

    ………………………………………………………………………


    1.美容液をつける

    美容液を頬全体になじませます

     

    2.頬全体

    鼻側面に人差し指をあて、こめかみまで人指し指~小指の4本の指でほほの上を滑らせるようにマッサージします。
    出典 :たるんだ頬のもたつきを解消 たるみに効くマッサージ  :日本経済新聞
     

    滑らかに肌を感じましょう。

  • 3.頬骨

    人指し指~小指の4本の指を両頬に置いて、上に持ち上げながらあごを下に引きます


    4.こめかみ

    (1)こめかみに人指し指~小指の4本の指を置き、上に引き上げます

    (2)同時にあごを上げ、目線を上に向けます

     

    5.頬骨

    頬骨に沿って人指し指~小指の4本の指で、こめかみまでらせんを描きながらもみほぐします
    出典 :たるんだ頬のもたつきを解消 たるみに効くマッサージ  :日本経済新聞
     

    顔全体が小さくなっていくイメージを持ちましょう。

  • 簡単だと思うので、今日からさっそくやってみては?