クリスマスまでに絶対痩せたい!超短期間ダイエットまとめ

ステキなクリスマスを過ごすためにも痩せたい!超短期間でできるダイエット法をまとめてみた。

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  • 毎日体重を計る

  • “敵”を知ることは最も大事です。毎日、朝昼晩と、きちんと忘れずに体重を計測しましょう。

    ダイエット中だと特に、少し食べ過ぎたあとは、体重を計ることから逃げてしまう女性がいますよね。

    でもそうしていると、いつまでたっても“今日くらい食べてもいいや”が終わらないんです。
    出典 :ボクサーが直伝!クリスマスまでに何が何でも痩せるコツ4つ
     

    たしかに食べ過ぎちゃった後は、体重計りたくないよね・・・。

  • 目標体重を設定しよう

  • 夜7時以降に食べない

  • 夜に摂取したカロリーは、間違いなく脂肪になります。
    そこで、食べる時間をしっかり定めて余分カロリーをカットするダイエットです。

    ・7時以降は何があっても食べない。  
    ・7時までに食べ終えるなら、多少カロリーオーバーしてもOK。
    ただし、もちろん食べ過ぎには注意。
    出典 :ハウコレ
     

    この方法は、モデルさんも実践しているんだって~

  •  

    この季節、飲み会とかもあって難しいかもしれないけれど、食べる時間を注意してみて!

  • サウナ・岩盤浴

  • 体重の大半は水分。
    そのため、サウナや岩盤浴に入るのは有効でしょう。
    出典 :ボクサーが直伝!クリスマスまでに何が何でも痩せるコツ4つ
     

    でも無理せず、こまめに水分補給を行いましょう。

  • 金曜日の夜に入浴するとやせ体質に!?

  • 金曜の夜に「42℃位のお風呂に浸かる」のか。それは月曜日の身体にかかる疲労を軽減させることで『痩せ体質を導く』から!!

    週の初めの仕事帰りの疲労といったら「土日楽しかったな~」「あ~あと4日も頑張らないと休みにならない…」などなど肉体的にも精神的にも実はほぼMAX。
    出典 :クリスマスまでに痩せたい!! 週1でOK!金曜夜の入浴で痩せ体質に!?【ゴスロリ社長はるにゃんのエステの裏技】
     

    週一回42℃のお湯にじっくり浸かってみよう!

  • 楽しく食事制限

  • 痩せたい人必見! 女子栄養大学のダイエットプレート(short ver)

     

    このダイエットプレートは女子の間で話題になっている!

  • 盛るだけ! 女子栄養大学のダイエットプレート

     

    女子栄養大学監修のダイエットワンプレート付! 面倒なカロリー計算が不要で、盛るだけで食べる量をコントロールできます。

    適正なバランスと量で健康的なダイエット&正しい食習慣を身につけよう!

    レシピとプレートのセットだからすぐにダイエットをスタートできる♪

  • 女子栄養大学のムック本についてくるダイエットプレートがかなり使える件について。適量が分かる上、もったいないからゆっくり味わって食べるようになるのか普通の食器より満足感があると、主人も気に入ってくれた。しかも、献立が決めやすくて料理が楽なのも嬉しい♪
     

    使いやすいと大好評♪

  • クリスマスまであと少し!超短期間ダイエットにチャレンジしてみては?