30代でも現れる!?エイジングストレスって何?

鏡を見て自分の老け顔にショックを受ける・・・それはエイジング・ストレスかも。
エイジングストレスに負けない方法をまとめてみた。

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  • エイジングストレスって何!?

  •  

    ある日突然「若くない自分」に気づき、エイジング・ストレスに陥る瞬間がやってくる・・・。

    それが30歳を前後する頃から現れる「エイジング・ストレス」

  • エイジングストレス度をチェックしてみよう!

  • 1.鏡を見るのが憂うつ
    2.体重計に乗るのが怖い
    3.人に年齢を言いたくない
    4.若い人を見るとモヤモヤ感がある
    5.人前に出るのが怖い
    6.専業主婦である
    7.打ち込める物がない
    8.身だしなみに過剰に神経を使ってしまう

    4つ以上チェックが付いた人は、ストレスを感じ始めている人、6つ以上あれば常に年齢を考えてしまうなど、日常的に強くストレスを感じている傾向があります。
    出典 :エイジングストレスと戦う女たち |NHK あさイチ
     

    該当する項目がいくつあるかチェックしてみよう!

  • 男女で差がある若さを判断するポイント

  • 男性: 内面6割 外見4割
    女性: 外見6割 内面4割

    結果、女性の方が男性よりも外見で若さを判断していることがわかりました。
    出典 :エイジングストレスと戦う女たち |NHK あさイチ
     

    やっぱり女性の方が見た目の若さで判断するんだ。

  • エイジングコンプレックスで気になるのは、薄毛やたるみ・・・

  • しわやたるみ、薄毛、加齢臭など、気になりだしたら止まらない、老化への不安や悩み。

    今、こうした加齢に伴う悩み、「エイジング・コンプレックス」を抱える人が増えています。

    体臭や薄毛などの専門外来では、中高年の患者が激増しているとか。
    出典 :加齢臭、その原因と対策 エイジング・コンプレックス ~年齢の悩み これで解決!~(テレビ)
     

    性別によっても悩みは異なりそう・・・。

  • たるみに効果的!?表情筋トレーニング

  •  

    1.口を大きくあけて、アーエーイーオーウーと、大きな声を出します。

    2.口角アップには、口をグッととがらせて、「ウー」グイッと横に広げて、「ニー」と声を出します。
      
    これを繰り返します。

    出典:http://tarumi.client.jp/kutimoto.html

  • 表情筋トレーニング ~毎日見てね 体操~

  • エイジングストレスを克服するには?

  • 30代からの人生をはつらつと、ポジティブに生きている具体的な人物を目標にしましょう。

    ただし、生き方、考え方をそっくり真似するのはNG。

    オンリーワンである自分を常に意識しながら、憧れの人の良い部分の一部を取り入れるといいでしょう。
    出典 :2/2 「エイジング・ストレス」を乗り越える方法 [ストレス] All About
     

    目標を持ってポジティブに!

  • いままで吸収してきたことを、結婚、育児、仕事など、これからのライフステージにどう生かしていくべきか、具体的にイメージしましょう。
    出典 :2/2 「エイジング・ストレス」を乗り越える方法 [ストレス] All About
     

    今までを振り返り、未来の具体的なイメージを持つように心がけよう。

  • エイジングケア エクササイズ

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    肩甲骨は「からだの中でもっとも老化が早く現れる部位」で、25歳くらいから衰え始めるとも言われている。

    「両腕を後ろに組み、腕(肩の関節)をまわす」
    このエクササイズを1日数回やってみよう!

  • 頭皮ケアが重要

  • 頭皮と顔は一枚肌です。頭皮をマッサージすることによって、顔のシワやたるみを防止し、小顔効果も得られます。

    また、頭部には全身のツボがたくさんありますから、全身のコリをほぐしたり、老廃物を排出したりする効果も期待できます。
    出典 :頭皮ケアで若返り | 頭皮ケア! 健康な頭髪を保つために
     

    頭部にはツボがいっぱいあるんだね~知らなかった!

  • 女医がエイジングコンプレックスに負けない生き方をアドバイス

  • エイジング・コンプレックス

     

    老若男女にかかわらず、人はエイジング(加齢)によって様々な喪失感を味わう。

    医師と女の立場から、年齢に縛られずに自分らしく生きる方法をアドバイス!

    出典:Amazon.co.jp