『妊娠中食欲がない』というあなた!使える先輩ママの対処方法はこれ!

『妊娠中食欲がない』というのはよくあること!食欲のないあなたに参考になる方法をまとめてみました。

view864

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • あなたが食べ易いものをバランスよく!

  • 、栄養バランスを考え、少量でも十分な栄養を確保できるようなメニューにすること、1回の食事を少なくし、回数を増やして対処するなどの対策が有効です。
    出典 :食欲不振の原因-妊娠-
     

    ちょこちょこ食べでバランスよく!

  • 一口おにぎりの巻き?

     

    ワカメやジャコ、ゴマなどを混ぜた一口おにぎりなら食べられる時に一口食べるだけ!これひとつで色んな栄養素が摂れる!
    お手軽です!

  • さっぱりフルーツでビタミン補給

     

    食欲が無くても食べ易いのがフルーツです。
    ジューシーで香りもいいので意外と口に入ります。

  • フレッシュジュースも力強い味方!

     

    フルーツ、野菜、ヨーグルトなどをお好みで混ぜたフレッシュジュースも簡単でおすすめ!

  • 妊娠中食欲がない時期ってあるの?

  • 妊娠による食欲不振はおもに初期段階と後期に表れます。
    出典 :食欲不振の原因-妊娠-
     

    初期は『つわり』で後期は『圧迫』から!

  • 初期の食欲不振、対応は?

  • 基本は“食べられる物を、食べられるだけ”食べる。単純ですが、これが基本です。
    もちろん、理想はバランスの良い食事ですが…そうも言っていられないつわりの時期は、無理をしないこと。
    出典 :妊婦の食事1 ~妊娠初期のつわり対策~ | 健康Salad“食・栄養”特集
  • 後期の食欲不振には?

  • この時期は、消化のよい、脂っぽくないものを少量ずつ、回数を増やして食べたり、ちょこちょこ食べることで乗り切りましょう。臨月に入り、胎児が骨盤内へ下降すると、胃の圧迫がとれ、食欲が増します。
    出典 :妊娠後期食欲 赤すぐ | 妊娠後期の食欲についての説明や妊婦さんの体験談
  • 苦しくなったときは、ブラジャーを外してみると楽になることがありました。
    出典 :妊娠後期の吐き気や食欲不振 妊娠後期の気がかりQ&A | ベビカム
     

    意外と盲点が下着類!ゆったりしたものに替えるだけで食事を摂り易くなります。

  • リラックスしてゆったりと過ごす

     

    思っている以上に母体には負担がかかっています。
    意識してゆったりと過ごしましょう。

  • 妊娠中は独特の食欲、食欲不振があっても大丈夫!

  • 妊娠後期に入ると大きくなった子宮に胃が圧迫されて、あまり食事が食べられなくなります。これも普通のことなので心配いりません。
    出典 :妊娠9か月以降の生活について。 | 妊娠のQ&A【OKWave】
  • 妊娠している時の食欲不振については、ストレスフルにならないようにすることも大切です。
    過敏になりすぎることはかえって体に良くないという場合もあります。
    出典 :食欲不振と妊娠って?
     

    気にし過ぎない!これとっても大事です!

  • 会えるまでもう少し!!