【若返り】ごぼう茶を作ってみたい♫【むくみ防止】

ごぼう茶もずいぶんメジャーになりドラッグストアやスーパーでも普通に見かけるようになりました。が、いささか高い!材料はごぼうだけなのに!年末年始おうちにこもるなら自作してみようかと♫まとめてみました。(アレルギーのある方はお避け下さい。自作されたお茶は自己責任でお召し上がりください)

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  • ごぼう茶の良さをおさらい!

  • ごぼう茶を摂取することで効率良くダイエットができるので、むくみを解消する効能と加えて20歳ほど若返ることができると言われているのです。
    出典 :ごぼう茶の効能
  • 土の中という過酷な環境に生きるゴボウは、細菌から身を守らなければなりません。
    そのためにゴボウの皮にはサポニンというポリフェノールが豊富で、これが細菌をやっつけたり、悪玉コレステロールを分解してくれます。このサポニンは万能薬といわれている朝鮮人参と似た成分です。身体を内側から温め元気にしてくれ、免疫力を高めてくれます。
    出典 :ごぼう茶おいしいプロジェクトWEBサイト「ごぼう天国」
  • 若返り成分 サポニン

     

    体内の脂肪やコレステロールを分解する効果があり、
    その結果、それらが排泄されやすくなり、
    太りすぎの人の体重を落とす効果もあるそう

  • 水溶性食物繊維 イヌリン

     

    整腸、便秘の改善をしてくれる効果があり、
    「慢性の便秘」が治るだけでなく、便の匂いも消えるそう

    利尿作用を促進したり、血糖値の上昇を抑える ことから、糖尿病の予防にも効果を発揮することで注目を浴びています。

  • ごぼう茶と言えば南雲先生

  • 南雲先生 談

     

    肉好きだったそれまでの食生活を野菜中心の食事に切り替え、ごぼうやごぼう茶を積極的に摂り始めたのです。
    今では食事は、1日1回夕食のみ、野菜をたっぷり食べるようにしており、朝食、昼食はごぼう茶だけ。その結果、15年前にはメタボで74キロあった体重が、55歳の今では62キロになり、快便になり、朝のトイレでのいきみ時の不整脈がなくなりました。汗のにおい、下着、くつ下などの体臭も消えました。

  • 脳年齢38歳、骨年齢29歳、血管年齢27歳という結果が出ています。
    出典 :ごぼう茶おいしいプロジェクトWEBサイト「ごぼう天国」
  • ごぼう茶を作ってみたい♫

  • ① ごぼうを薄く削る

  • ② 削ったごぼうを天日干しして乾燥させる

  • ③ フライパンで10分ほど炒る

  • ⑤ 炒ったごぼう茶を煮だす

     

    3分ほどでしっかり栄養のつまったゴボウ茶が淹れられます。

    できあがり♡

  • ごぼう茶は手作り!健康・アンチエイジングに(作り方解説) - YouTube

     

    作り方の動画です♫

  • 近所のドラックストアでも売っているのをみつけました。購入してみましたが、お茶の出具合がまったく違います。自分で作ったものの方が、はるかに濃いお茶がでます
    出典 :これで健康間違いなし!ゴボウ茶の作り方 | 今日からできる!ダイエットプログラム