アプリでいい睡眠をしませんか?

スマートフォンでできることはすごく多くて、iPhoneもandroidも「え、そんなことできるの!?」ということができてしまいます。

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  • 寝言アプリ

  • 色んなものが出ているようですね。

  • NEGOTO recorder

     

    ねごとを録音してくれます。

  • 寝言保存アプリケーションです。
    音声を感知するまで待機して、音声を感知してから一定時間(3~15秒で変更可能)の音声を録音してwav形式で録音します。
    出典 :NEGOTO Recorder - Google Play の Android アプリ
  • 毎日使わなくてもこんな時に使うといいかもしれません。

  • 昔、父親と「私は、寝言は言ってない!」「いや、おまえは喋ってる!!」とケンカになりました。
    翌朝、父がテープレコーダーに録音した私の寝言を聞かされてビックリしたことを、とても覚えています。
    出典 :【iPhoneアプリ】あなたの寝言を録音→文章に。秘密をそっと話しているかも…「快眠の森」 – スマホガール
  • 私も幼いころは寝言言ってたね!と言われましたが、
    大人になってからはめっきりです。

  • すごい目覚ましアプリ

  • 快眠サイクル時計

     

    眠りの浅い時に起こしてくれます。

  • 3つ目は睡眠状態の記録機能
    毎日の睡眠の深さ、浅さをグラフでチェック出来ます。眠りが浅い状態が続いているのであれば、睡眠時の音楽を変えてみたり、環境を変えてみたりして快眠へと繋げることが出来ます。
    出典 :快眠サイクル時計のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • この他にも同様のアプリが何種類もあります。

  • レム睡眠とノンレム睡眠をどうやって判断しているの?

  • スマホに内蔵されている
    動きを感知する
    加速度センサーで
    寝返りを感知して、その時間帯や頻度などから、
    眠りが深いか浅いか推測するものです。
    本当のレム睡眠やノンレム睡眠を
    判断する訳ではありません。
    出典 :快眠サイクルというアプリがあるのですが、それはどうやって眠りが深いか浅いか判... - Yahoo!知恵袋
  • 私もどうしてそんなことができるのか気になっていました。

  • ガラケーユーザーのみなさんへ

  • ●レム睡眠 ~Rapid Eye Movement - 急速眼球運動を伴う眠り~
    眠っていても目玉が動き、脳は覚醒に近い浅い眠り。
    出典 :レム睡眠とノンレム睡眠 - 眠りナビ
  • レム睡眠は浅い眠り

     

    90分ごとです。

  • 目覚まし時計のかけ方ですが・・

  • 眠りに入るまでの時間を30分としましょう。

  • 睡眠の周期は90分ですから、レム睡眠も90分ごとです。

  • 30分+90分=2時間
    30分+180分=3時間半
    30分+270分=5時間
    30分+360分=6時間半
    30分+450分=8時間
    目覚まし時計は当然起きたい時間にかけます。
    そして、たとえば、起床の6時間半前にベッドに入ればよいのです。

  • 個人差がありますので、あくまで目安としてください。