妊娠初期に背伸びは本当に危険なの?

妊娠初期に背伸びをしてはいけないという話をよく聞きますが、
本当に危険な動作なのでしょうか。
ここでは、妊娠中の背伸びについていろいろな情報をまとめてみました。

  • nelle 更新日:2014/02/05

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  • 背伸びをすると気持ちもリフレッシュできるのに…

  •  

    身体がだるいと感じたとき、
    背伸びをすると気分も身体も
    リフレッシュされることがありますね。

    最近ではダイエットの面でも
    注目されている背伸びが、
    妊娠中は危険な動きだという意見を
    よく耳にするのですが、
    それは本当なのでしょうか。

  • 妊娠中の背伸びは危険だという理由は?

  •  

    インターネット上に流れている
    「背伸びはいけない!」の理由としては、
    次の3つが多く見られました。

    ・胎盤が剥がれたりする
    ・へその緒が絡まる
    ・流産する

    これが本当なら大事です。
    いろいろな質問に対して、
    専門家がどう答えているかを
    調べてみました。

  • 専門家たちはこう言っています!

  • Q:妊娠中に背伸びをすると赤ちゃんが死産したり、流産すると聴きました

    A:いいえ、そのようなことは極めて稀なことです。
      ご自身が非常につらい姿勢を続けるのでなければ
      心配しなくてもいいですよ。それは非常に極端な意見です。
    出典 :妊娠中の背伸び - 妊娠 - アスクドクターズ
  • Q:背伸びは胎盤が剥がれたりする原因になるって本当?

    A:もしそうだとすると、妊娠した看護師、助産師、
      医師は仕事を続けられませんね。
      おなかが少し突っ張るくらいのことは十分にあり得ることです。
    出典 :妊娠初期 | 背伸び | 胎盤 | からだと心の相談室 | ベビカム
  • Q:背伸びで臍帯が切れたり、
     赤ちゃんの首に巻きつくということはあるのでしょうか?
    A:背伸びをしますと、周りからの力を受けて子宮の形は多少変わります。
     しかし、これで、へその緒が引っ張られて切れてしまうことは、
     まず無いと考えてよいでしょう。
    出典 :へその緒と背伸びについて - 妊娠 - アスクドクターズ
  • それじゃ、背伸びをしても大丈夫なの?

  •  

    専門家たちの意見は、
    ほとんが大丈夫というものでした。
    胎盤剥離や流産が起きた場合、
    背伸びとは違うことが原因だと言うのです。

    ただし、100%安全かというと
    また別の意見もありました。

    特に、妊娠初期に背伸びをすることは、
    お腹に力が入るために避けたほうがいい、
    そういう意見が多く見られました。

  • 高い場所のものはとってもらいましょう。
    背伸びすること自体問題ないのですが、踏み外したり、
    間違って物が落ちてきたりすると危険です。
    出典 :妊娠してから注意すること~みみりん助産師の妊娠出産母乳育児入門
  • ●●おなかに力の入ることは避けましょう●●

    重いものを持ち上げたり,高いところにあるものを取ったり
    背伸びするとおなかに力が入ります。
    これは張りを助長させるので、できるだけ避けましょう。
    出典 :早産を防ぎましょう|妊娠☆子育てnavi【出産編】
  • 背伸びをしたから流産する・・・。わけでは、ありませんが
    背伸びも お腹に力が入るのでよくありません。
    妊娠初期も、中期も後期も背伸びは 危険ですので、
    高いものを取りたい時は、安定感のある踏み台を用意するか、
    人に頼むようにしましょう。
    出典 :妊娠初期の動作
  • また、体形が不安定なために重心がとりにくく、ころびやすくなります。
    背伸びをして仕事をしたり、道の悪い所や高い所を無造作に歩かずに、
    あくまでも慎重に、安全第一をとることです。
    出典 :なかなか聞けない「女性のあれこれ」〜妊娠週数の推移(妊娠28〜35週)〜
  • 早朝に背伸びをすると、こむらがえりになる事が多いので、
    背伸びをしないように心掛けたり、
    無理な体勢をとらないようにしましょう。
    妊娠中のこむらがえりはは妊娠していない時に比べ、
    痛みが強く時間も長いので辛いですが、出産後にはほとんど治ります。
    出典 :妊娠20~23週目 妊娠6ヶ月のママと赤ちゃんの様子-妊娠・出産・育児のママベビ
  • 結論は、背伸びには気を付けるということ!

  •  

    やはり、お腹に力を入れるのはダメ!
    という意見が圧倒的でした。

    こうしてみると「思い切り背伸びをする」
    という動作は、
    避けた方がいいのかもしれませんね。

    何よりも安全第一!
    あまり過敏になり過ぎるのもよくありませんが、
    後で後悔することがないよう気を付けましょう!