映画にもなって話題になった!!タニタ式ダイエットの秘密とは☆☆

映画にもなって話題になったタニタ式ダイエットとは???
その秘密について迫ります!!

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  • タニタ式ダイエットとは???

  • タ二タは体重計、体脂肪計、クッキングスケールなど 計測器の製造販売をしている会社です。 そのタ二タの社員食堂が、今とっても注目されています。 社員食堂を利用している従業員が、見る見る痩せていく! そして、低カロリーメニューなのに、満腹になる! そんな噂が噂を呼び、テレビ番組でも取り上げられるようになり、 レシピ本も発売されるまでになっています。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
  • 映画にもなって話題になりました!!!

  • 会社のホームページではレシピも紹介されていて大人気です!!!

  • タニタ式ダイエット 5つのポイントとは☆☆

  • 美味しいタニタのレシピ☆☆

     

    タニタ食堂の調理方法や盛り付け方法は
    食べる人が少ない量で満腹感を得られるように色々と工夫されています。

  • ①基本の5品でバランスよく食べて500キロカロリー

  • バランスの良い食事をすることは、ダイエット中も大事なこと。
    500キロカロリー内で収める他にも、おかずを5品にすることで
    時間をかけてゆっくり食事をすることができます。
    その結果、満腹中枢を満たしてくれるので自然と早食いではなくなるのだとか。
    おかずを大皿で出している人は要チェックかも!
    準備をする主婦は大変ですが、家族のことを考えたら
    おかずを一人ずつ小分けにするって手間も必要なのかもしれません。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
     

    おかず5品は難しいけど挑戦してみる価値はあるかも!!!

  • ②ごはんは1膳100グラム 

  • きちんと計る習慣をつけるようにしましょう!!!

  • タニタ食堂では、ご飯はセルフサービス。
    食べる人が自分で茶碗に盛り付けるようになっています。
    ご飯が入っているジャーの横には計りがあり、
    1膳100グラムになるように盛り付けます。
    100グラムですと160キロカロリーなのだとか。
    自宅で料理する時も、材料や調味料は
    きちんと計って使ったほうがいいと、管理栄養士の荻野さんが言われていました。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
  • ③野菜は大きめに切り、硬めにゆでる


  • 少ない食事の量で満腹中枢を満たす工夫の一つに
    野菜のカット方法があります。
    タニタ食堂では、野菜は大きめに、そして硬めに調理されています。
    後は、野菜の種類も10種類以上使うようにしており、
    食物繊維の多い根菜類を積極的に使うという工夫も。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
  • ④テーブルの上には調味料は置かない

  • 塩分の多い食事の場合、どうしてもご飯の量が増えてしまいます。
    味付けの濃い食事にならない為にも、調味料はきちんと計る。
    テーブルの上にも調味料は置かない。
    という徹底ぶり。
    薄味に慣れるまで、物足りなさを感じるかもしれませんが
    塩分控えめな食事をすることで、生活習慣病も予防することもできます。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
  • ⑤よく噛んで、時間をかけて食事をする

  • タニタ食堂では
    『ひと口、約20回租借(そしゃく)20分かけて食べる』
    ということを推奨しています。
    よく噛むことで早食い防止にもなりますし、少ない量で満腹感を得ることができます。
    普段から早食いのクセのある人は、
    噛む回数を意識して多くしてみるといいかもしれません。
    出典 :タニタ式ダイエット 5つのポイント - タニタ社員食堂のひみつ
  • 健康的に痩せたい人にはおすすめの方法ばかりです!!!