ダイエットに夢中の貴女は要注意!【るいそう】

栄養失調(るいそう)はダイエットをしている人に
とても多いのです
無理な食事制限していませんか?

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  • ダイエットをしている人に多い【るいそう】

  • 朝から憂鬱ゆううつ感を感じ、体調だけではなく、精神的に疲労を感じることが多くなりました。疲れているのでやる気が起きません。そんな自分にイライラする、自己嫌悪。悪循環に陥りました。健康診断を受けても、どこにも異常はなく、ただ「毎日なんとなく調子悪い、気持ちの浮き沈みが激しい」という感じでした。職場でも嫌なことが続き、ストレスを感じることが多い時期でもありました。
    出典 :ダイエットで栄養失調状態に?! : アンチ!エイジング : ビューティー : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    鬱かもしれないと感じてきたら、危ないかもしれません

  • 一般的に、標準体重より体重が20%以上減少している場合に、るいそうと診断されますが、過去6カ月以内にもともとの体重から10%以上減った場合も、臨床上問題になります。
    出典 :栄養失調(るいそう) - goo ヘルスケア
  • 過剰な栄養制限してませんか?

     

    置き換えダイエットも
    炭水化物抜きのダイエットも
    ダイエットというのは一時的に体重を
    落とすものであって
    長期的に行う事ではありません

    長期的に行うから
    栄養失調【るいそう】
    になるのです

  • 原因

  •  るいそうを起こす原因にはさまざまなものがあります。大きく分けて、(1)食事摂取量の減少、(2)消化吸収障害、(3)栄養素利用障害、(4)代謝亢進(こうしん)による熱量消費の増大があげられます。
     (1)では、アジソン病やシーハン症候群といった内分泌疾患や、神経性食欲不振症、うつ病や統合失調症(とうごうしっちょうしょう)といった精神疾患、脳腫瘍(しゅよう)、悪性腫瘍や消耗性疾患(慢性的な炎症性疾患など)、さらには口腔(こうくう)を含めた消化管疾患に伴う食欲低下があげられます。
     (2)では慢性の下痢を伴う疾患、消化性潰瘍(かいよう)、慢性膵炎(すいえん)、膵腫瘍(WDHA症候群やゾリンジャー・エリソン症候群)、蛋白漏出性(たんぱくろうしゅつせい)胃腸症、吸収不良症候群や寄生虫などが認められます。
     また、(3)は糖尿病、(4)は甲状腺機能亢進症(こうじょうせんきのうこうしんしょう)や褐色細胞腫(かっしょくさいぼうしゅ)といった内分泌の疾患や慢性の感染症などで現れます。
    出典 :栄養失調(るいそう) - goo ヘルスケア
  • 私に著しく欠如していた栄養は、亜鉛、ナイアシン、ビタミンB群、鉄分、ビタミンC。主にタンパク質が不足していました。

     玄米菜食で体重維持に苦労することはなくなりましたが、ストイックにやりすぎたせいか、私の食事から動物性タンパク質(肉、魚、卵、乳製品)が消えていたことに気づかなかったのです。

     そして、ストレスの多い職場で、ついつい食べていたのが、チョコレートなどの甘いお菓子でした。疲れると、甘いものが食べたくなりますよね? 私の場合は、充分なタンパク質を補えていないことで、栄養を補うために、脳が甘いものを欲したのかもしれません。
    出典 :ダイエットで栄養失調状態に?! : アンチ!エイジング : ビューティー : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    るいそうになったダイエッターの声です
    ダイエットも、栄養失調を呼びます

  • 改善方法は

  • 栄養の改善や入院による加療が必要になってきます
    入院するほどの栄養失調は、もうすでに体がぼろぼろかもしれません

  •  

    食事の指導が入る事もしばしばあります

    もちろん入院しているときの病院食を食べていれば
    問題ないというわけでなく
    必要に応じて点滴を使用する事もあります

    また、入院はリバウンドを引き起こします
    嫌?ですよね

  •  

    バランスのとれた食事をしていれば
    問題なくもとに戻ります
    体調も体力も体重も

    きちんとした食事と【運動】をすれば
    問題ありません

  • ダイエットで危険な事

  • 過食症や拒食症が引き起こる可能性もあるのです
    この拒食症がこの【るいそう】を招く危険があるのです

  •  

    拒食症になれば
    栄養はとれません
    もちろん体重は減るでしょう

    しかし、健康的な生活を続ける事は
    できるのでしょうか?

  • 過度なダイエットは止めましょう
    期限を決めて、ダイエットを行い
    痩せたらダイエットをやめて維持につとめる

    これが基本だと思います
    健康を害して
    るいそうにならないように注意してくださいね