ダイエット中でも食べれるファーストフード店SUBWAYの低カロリーメニュー調べてみた。

ファーストフードなのに、野菜を多く使用していて
ダイエット中でも食べられるメニューを提供しているファーストフード店として話題!!
SUBWAYの中での低カロリーメニュー調べてみました。

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  • なぜ、ダイエットにSUBWAYがよいのか?

  •  

    ほかのファストフード店と違って200~300kcal台のメニューが多いSUBWAY。
    ダイエットと言っても、SUBWAYのサンドイッチを食生活に取り入れるだけと、とっても簡単なんです!

  • 「SUBWAYダイエット スモールサイズミー」ルール

  •  

    1. 1日に3食(1食)サブウェイの商品を食べること
    2. サブウェイのメニューの全てを一度は食べること
    3. 野菜は必ず「増量」にし可能な限り多く盛ってもらうこと
    4. 漠然と食すだけでなく「サブウェイあるある」ネタを積極的に集めること




    http://news.livedoor.com/article/detail/7824056/

  • アメリカでは1年間、SUBWAYのサンドイッチを毎日昼と夜に食べ続けて、なんと112kgの減量に成功した男性もいるそうです。
    出典 :手軽に野菜がいっぱい摂れる! 世界中で成功者続出の「SUBWAYダイエット」って?(glitty) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース
  • 低カロリーメニュー

  • ベジーデライト

     

    こだわりの新野菜で低カロリー№1!!

    218kcal

    ¥290



    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • アボカドベジー

     

    ピリット辛いわさび醤油がアボカドにピッタリ(*^_^*)

    277kcal

    ¥360

  • えびアボカド

     

    メキシコ産アボカドと
    ぷりぷりのえびの名コンビ


    292kcal


    ¥450

    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • ハム

     

    こだわりぬかれたポークハム☆


    269kcal

    ¥390


    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • ターキーブレスト

     

    七面鳥の胸肉100%使用している。
    高タンパクで低脂質である。


    277kcal

    ¥390



    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • ローストチキン

     

    岩手県産「菜・彩・鶏」をじっくりロースト☆



    289kcal


    ¥390

    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • サブウェイクラブ(ウィート)

     

    ローカロリーメニューの中でも一番豪華です。

    ターキー、ハム、ローストビーフと野菜もたっぷり。

    294kcal

    ¥490


    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • シーザーチキンラップ  

     

    パンじゃなくて中身に文字通りエネルギーを費やしたい人

    にはよいでしょう。 やっぱり低カロリーはチキンですね。

    298kcal

    ¥390



    http://gaishokudiet.com/article/88030471.html

  • サラダもオススメ!!

  • えびアボカドサラダ

     


    99kcal

    ¥450


    http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/

  • すべてのサンドイッチはサラダにできる☆
    出典 :サンドイッチのオーダーメイド メニュー 野菜のサブウェイ - SUBWAY
  • 体脂肪計などで有名なオムロンとSUBWAYのコラボ企画もある!!

  • 『オム×サブ』

     

    「朝晩2回の体組成&消費カロリーチェック」
    「一日一食SUBWAY(メニューは自由)」
    という条件だけで、約1か月で4.6kgも減量した女性がいる☆





    http://omron-subway.831lab.com/

  • 米国では、SUBWAYダイエットで1年間で112㎏減量した人もいる!?

  • ジャレド・フォーゲル

     

    彼は、SUBWAYを毎日利用して減量を成功させた。
    米国のSUBWAYのCMに出ている。

    その方法は適度な運動とカロリーと脂肪分を減らし、
    野菜を増やしたバランスの良い食事です☆




    http://www.subway.co.jp/about/jared/