もうすぐ冬がやって来る!!冷え性対策まとめ!!

夏が終わったと思ったらもうすぐ冬がやってくる!!
残暑にも役立つ冷え性対策をまとめてみた!!

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  • 冷え性ってどんな症状??

  • 冷え性(ひえしょう)は、特に手や足の先などの四肢末端が温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことである。
    一般的な特徴として、身体全体に寒さを感じないが、四肢など部分的に冷えを感じることが多い。
    ひとつの原因として、ホルモンの変動とそれに伴う自律神経のバランスの乱れが考えられる。症状が見られる女性は、周期的なホルモン変動の多いのはこのためと考えられる。
    一般に、女性は男性に比べて皮下脂肪が多いが、熱を通しにくい脂肪は、一旦冷えると温まりにくい性質がある。加えて、男性に比して血流の多い筋肉が少ないことも原因する。女性は男性に比して寒さに強いといわれるが、冷え性の女性はエネルギーの放散が緩いため、厳寒の雪山などや水難で遭難した場合にはむしろ長生きするといわれる。
    冷え性に伴う慢性的な血行障害が原因で、しもやけ、腰痛、肩こり、肌あれなどが起きうる。
    出典 :冷え性 - Wikipedia
     

    冷え性の女性って凄く多いですよね・・・

  • 冷え性は色々な病気を招く!!

  • 冷え性の原因は??

  • エネルギー不足(陽気不足)

  • ドロドロ血

  • 貧血

  • 水分過多

  • 更年期障害を伴う冷えやのぼせ

  • 冷え性の改善は??

  • 残暑の冷え性に要注意!!

  •  冬よりも夏のほうが、体を冷やしてしまう人が多いことをご存じですか。夏といっても、部屋や乗り物のなかは、つねに冷房がきいています。とくに今年は例年になく暑い夏ですから、一日のほとんどを冷房のきいた室内で過ごす人も少なくないのではないでしょうか。

     また、熱中症予防のために水を十分に飲むことが呼びかけられていますが、もともと体温が高くなく、代謝が低い人が水をたくさん飲むと、まるで濡れた水着を着るように、ますます体を冷やしてしまいます。

     冷房や水分のとり過ぎで体が冷えると、血流が悪くなり、体調を崩しやすくなってしまいます。体を冷やしすぎて、食欲がなくなったり、だるく感じたり、手足がむくんだりしていませんか。
    出典 :【美人女医が教える健康法】残暑の時期のダイエットに最適のアレ - 政治・社会 - ZAKZAK
  • おすすめはショウガ!!

  • 冷え性にはやっぱりショウガでしょ!!

  •  そこで、試していただきたいのが「ショウガ」です。ショウガは体を温める食べ物として知られています。冬の冷え対策としておなじみですが、暑い季節の冷えにももちろん絶大な効果があります。とくに夏のクーラー冷えに悩んでいる“冷え性10+ 件”の女性にオススメです。

     ショウガには体温を上げて、代謝をよくする効能があります。つまり、ショウガは体に溜まった余計な水分を排出してくれるのです。体から余分な水分が出ていくと、手足のむくみもとれ、冷え性10+ 件も解消します。
    出典 :【美人女医が教える健康法】残暑の時期のダイエットに最適のアレ - 政治・社会 - ZAKZAK
     

    食べて改善!!
    しょうがはダイエットにもおすすめのようです!!